| Курица 2 кат. (Жарка) | 330 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 54 г |
| Вода водопроводная, городская | 53 г |
| Подсолнечное масло | 47 г |
| Темпура [Sen Soy] | 44 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 8.7% | 386 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 12.2% | 276 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 1.4% | 2433 г |
| Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4519 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.8 мкг | 900 мкг | 5.4% | 1.8% | 1844 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 38.63 мг | 500 мг | 7.7% | 2.6% | 1294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 3.1% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 5.4% | 617 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.235 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9445 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.603 мкг | 3 мкг | 20.1% | 6.7% | 498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.329 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.1% | 3040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.47 мг | 15 мг | 36.5% | 12.2% | 274 г |
| Витамин Н, биотин | 7.511 мкг | 50 мкг | 15% | 5% | 666 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0471 мг | 20 мг | 40.2% | 13.5% | 249 г |
| Ниацин | 4.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.91 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.4% | 1367 г |
| Кальций, Ca | 137.03 мг | 1000 мг | 13.7% | 4.6% | 730 г |
| Магний, Mg | 20.44 мг | 400 мг | 5.1% | 1.7% | 1957 г |
| Натрий, Na | 145.32 мг | 1300 мг | 11.2% | 3.8% | 895 г |
| Сера, S | 165.9 мг | 1000 мг | 16.6% | 5.6% | 603 г |
| Фосфор, P | 215.8 мг | 800 мг | 27% | 9.1% | 371 г |
| Хлор, Cl | 204.86 мг | 2300 мг | 8.9% | 3% | 1123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.113 мг | 18 мг | 6.2% | 2.1% | 1617 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 7.311 мкг | 10 мкг | 73.1% | 24.5% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.0247 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8097 г |
| Медь, Cu | 62.57 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.1% | 1598 г |
| Молибден, Mo | 2.708 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.3% | 2585 г |
| Селен, Se | 12.398 мкг | 55 мкг | 22.5% | 7.6% | 444 г |
| Фтор, F | 81.42 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.7% | 4913 г |
| Хром, Cr | 4.87 мкг | 50 мкг | 9.7% | 3.3% | 1027 г |
| Цинк, Zn | 1.8858 мг | 12 мг | 15.7% | 5.3% | 636 г |
| Незаменимые аминокислоты | 1.185 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.249 г | ~ | |||
| Валин | 1.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.528 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.837 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.807 г | ~ | |||
| Лизин | 1.65 г | ~ | |||
| Метионин | 0.557 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.764 г | ~ | |||
| Треонин | 0.931 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.371 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.93 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.752 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.97 г | ~ | |||
| Аланин | 1.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.761 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 1.398 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.666 г | ~ | |||
| Пролин | 1.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.97 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.822 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.066 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 24.103 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.594 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.054 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.174 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.161 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.386 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.797 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.419 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.879 г | min 16.8 г | 35% | 11.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.506 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.594 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.732 г | от 11.2 до 20.6 г | 78% | 26.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.545 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.076 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы составляет 298 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».