| Сосиски с брокколи | 102 г |
| Шампиньоны | 97 г |
| Помидор (томат), парниковый | 81 г |
| Яйцо куриное | 119 г |
| Сыр премиум 12 мес. | 14 г |
| Масло топленое | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.7 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1035 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 10% | 618 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 12.8% | 479 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.8% | 2222 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3144 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.3 мкг | 900 мкг | 13.4% | 8.2% | 748 г |
| Ретинол | 0.094 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.8% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.313 мг | 1.8 мг | 17.4% | 10.7% | 575 г |
| Витамин В4, холин | 101.63 мг | 500 мг | 20.3% | 12.5% | 492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.138 мг | 5 мг | 22.8% | 14% | 439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2.1% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.883 мкг | 400 мкг | 3% | 1.8% | 3366 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 4.7% | 1322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.3 мг | 90 мг | 8.1% | 5% | 1233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.862 мкг | 10 мкг | 8.6% | 5.3% | 1160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 12.558 мкг | 50 мкг | 25.1% | 15.4% | 398 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.213 мг | 20 мг | 16.1% | 9.9% | 622 г |
| Ниацин | 1.678 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.58 мг | 2500 мг | 11.1% | 6.8% | 897 г |
| Кальций, Ca | 24.07 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4155 г |
| Кремний, Si | 2.467 мг | 30 мг | 8.2% | 5% | 1216 г |
| Магний, Mg | 9.15 мг | 400 мг | 2.3% | 1.4% | 4372 г |
| Натрий, Na | 56.33 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.6% | 2308 г |
| Сера, S | 77.27 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.7% | 1294 г |
| Фосфор, P | 116.9 мг | 800 мг | 14.6% | 9% | 684 г |
| Хлор, Cl | 81.29 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.2% | 2829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.165 мг | 18 мг | 6.5% | 4% | 1545 г |
| Йод, I | 13.61 мкг | 150 мкг | 9.1% | 5.6% | 1102 г |
| Кобальт, Co | 9.94 мкг | 10 мкг | 99.4% | 61.1% | 101 г |
| Литий, Li | 7.703 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0907 мг | 2 мг | 4.5% | 2.8% | 2205 г |
| Медь, Cu | 213.61 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 13.2% | 468 г |
| Молибден, Mo | 4.99 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4.4% | 1403 г |
| Никель, Ni | 3.343 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.707 мкг | 55 мкг | 35.8% | 22% | 279 г |
| Стронций, Sr | 5.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.23 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13232 г |
| Хром, Cr | 6.8 мкг | 50 мкг | 13.6% | 8.4% | 735 г |
| Цинк, Zn | 0.557 мг | 12 мг | 4.6% | 2.8% | 2154 г |
| Цирконий, Zr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.298 г | ~ | |||
| Валин | 0.291 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лизин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.272 г | ~ | |||
| Треонин | 0.23 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.427 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.465 г | ~ | |||
| Глицин | 0.159 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.669 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.351 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.845 г | от 4.7 до 16.8 г | 18% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 215.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.181 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.793 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.335 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.923 г | min 16.8 г | 11.4% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.557 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.627 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.567 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Сосиски с грибами, яйцами и томатом составляет 162,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».