| Сёмга филе на коже (хвостовая часть) | 440 г |
| Масло оливковое рафинированное с добавлением не рафинированного [Arioli] | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.5 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Белки | 25.7 г | 76 г | 33.8% | 13.5% | 296 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 11.7% | 344 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3939 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
| Кальций, Ca | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 102041 г | |
| Магний, Mg | 0.06 мг | 400 мг | 666667 г | ||
| Натрий, Na | 102.95 мг | 1300 мг | 7.9% | 3.2% | 1263 г |
| Сера, S | 0.48 мг | 1000 мг | 208333 г | ||
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 158.75 мг | 2300 мг | 6.9% | 2.8% | 1449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
| Медь, Cu | 0.72 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 138889 г | |
| Молибден, Mo | 0.293 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.2% | 23891 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0016 мг | 12 мг | 750000 г |
Энергетическая ценность Сёмга, филе на коже запечённая составляет 249,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».