| Смородина черная (Припускание) | 300 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.3 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.6% | 11776 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.5% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 7.7% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 59.4% | 1176 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 29.4% | 2395 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 4.2% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 4.9% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 4.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4.2% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 20.3% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 16.1% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.786 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.8% | 22396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25 мг | 90 мг | 27.8% | 194.4% | 360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 11.9% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.857 мкг | 50 мкг | 1.7% | 11.9% | 5834 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1429 мг | 20 мг | 0.7% | 4.9% | 13996 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.25 мг | 2500 мг | 4.9% | 34.3% | 2062 г |
| Кальций, Ca | 15.81 мг | 1000 мг | 1.6% | 11.2% | 6325 г |
| Магний, Mg | 11.56 мг | 400 мг | 2.9% | 20.3% | 3460 г |
| Натрий, Na | 11.39 мг | 1300 мг | 0.9% | 6.3% | 11414 г |
| Сера, S | 1.43 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 69930 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 10.5% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 6 мг | 2300 мг | 0.3% | 2.1% | 38333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.456 мг | 18 мг | 2.5% | 17.5% | 3947 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.4% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 1.429 мкг | 10 мкг | 14.3% | 100% | 700 г |
| Марганец, Mn | 0.0654 мг | 2 мг | 3.3% | 23.1% | 3058 г |
| Медь, Cu | 46.86 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 32.9% | 2134 г |
| Молибден, Mo | 8.571 мкг | 70 мкг | 12.2% | 85.3% | 817 г |
| Фтор, F | 77.5 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 13.3% | 5161 г |
| Цинк, Zn | 0.0464 мг | 12 мг | 0.4% | 2.8% | 25862 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.204 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из черной смородины составляет 14,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».