| Лисички жареные | 125 г |
| картофель жареный | 150 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 50 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [ВкусВилл] | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1593 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.5% | 3800 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 10.1% | 933 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 4.6% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 17.5% | 541 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3215 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.3 мкг | 900 мкг | 10.1% | 9.6% | 986 г |
| бета Каротин | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 10.4% | 912 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 9.6% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 0.63 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 79365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 4.1% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 10.2% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.396 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6254 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.47 мг | 90 мг | 23.9% | 22.6% | 419 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.841 мг | 15 мг | 12.3% | 11.6% | 815 г |
| Витамин Н, биотин | 0.195 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 25641 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.7 мкг | 120 мкг | 18.9% | 17.9% | 529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0741 мг | 20 мг | 15.4% | 14.6% | 651 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 514.97 мг | 2500 мг | 20.6% | 19.5% | 485 г |
| Кальций, Ca | 31.51 мг | 1000 мг | 3.2% | 3% | 3174 г |
| Кремний, Si | 0.378 мг | 30 мг | 1.3% | 1.2% | 7937 г |
| Магний, Mg | 18.3 мг | 400 мг | 4.6% | 4.4% | 2186 г |
| Натрий, Na | 1287.14 мг | 1300 мг | 99% | 93.7% | 101 г |
| Сера, S | 45.23 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.3% | 2211 г |
| Фосфор, P | 54.4 мг | 800 мг | 6.8% | 6.4% | 1471 г |
| Хлор, Cl | 2055.16 мг | 2300 мг | 89.4% | 84.6% | 112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 99.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.92 мг | 18 мг | 5.1% | 4.8% | 1957 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.2% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 6.119 мкг | 10 мкг | 61.2% | 57.9% | 163 г |
| Литий, Li | 0.453 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2852 мг | 2 мг | 14.3% | 13.5% | 701 г |
| Медь, Cu | 219.23 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 20.7% | 456 г |
| Молибден, Mo | 10.506 мкг | 70 мкг | 15% | 14.2% | 666 г |
| Никель, Ni | 0.174 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 20522 г |
| Стронций, Sr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.22 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 8846 г |
| Хром, Cr | 6.94 мкг | 50 мкг | 13.9% | 13.2% | 720 г |
| Цинк, Zn | 0.3924 мг | 12 мг | 3.3% | 3.1% | 3058 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Картофель с листчками и луком составляет 105,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».