| Арахис жареный | 100 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное [Iberica] | 5 г |
| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 5 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 3 г |
Арахис заблендерить добавить все остальное и еще раз заблендерить и потом в холодильник
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 609.3 ккал | 1684 ккал | 36.2% | 5.9% | 276 г |
| Белки | 24.1 г | 76 г | 31.7% | 5.2% | 315 г |
| Жиры | 51.1 г | 56 г | 91.3% | 15% | 110 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 1% | 1576 г |
| Углеводы (общие) | 16.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 3.4% | 476 г |
| Вода | 5.6 г | 2273 г | 0.2% | 40589 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.381 мг | 1.5 мг | 25.4% | 4.2% | 394 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 0.9% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 57.17 мг | 500 мг | 11.4% | 1.9% | 875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.895 мг | 5 мг | 17.9% | 2.9% | 559 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.412 мг | 2 мг | 20.6% | 3.4% | 485 г |
| Витамин В9, фолаты | 85.841 мкг | 400 мкг | 21.5% | 3.5% | 466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.991 мг | 15 мг | 46.6% | 7.6% | 215 г |
| Витамин Н, биотин | 15.487 мкг | 50 мкг | 31% | 5.1% | 323 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.5752 мг | 20 мг | 77.9% | 12.8% | 128 г |
| Ниацин | 11.681 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 520.35 мг | 2500 мг | 20.8% | 3.4% | 480 г |
| Кальций, Ca | 13.27 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.2% | 7536 г |
| Кремний, Si | 70.796 мг | 30 мг | 236% | 38.7% | 42 г |
| Магний, Mg | 253.1 мг | 400 мг | 63.3% | 10.4% | 158 г |
| Натрий, Na | 33.63 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.4% | 3866 г |
| Сера, S | 215.49 мг | 1000 мг | 21.5% | 3.5% | 464 г |
| Фосфор, P | 340.7 мг | 800 мг | 42.6% | 7% | 235 г |
| Хлор, Cl | 34.51 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.2% | 6665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1327.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 177 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 150.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.504 мг | 18 мг | 8.4% | 1.4% | 1197 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 5.973 мкг | 10 мкг | 59.7% | 9.8% | 167 г |
| Литий, Li | 9.646 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5805 мг | 2 мг | 79% | 13% | 127 г |
| Медь, Cu | 378.76 мкг | 1000 мкг | 37.9% | 6.2% | 264 г |
| Молибден, Mo | 10.265 мкг | 70 мкг | 14.7% | 2.4% | 682 г |
| Никель, Ni | 8.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.23 мкг | 55 мкг | 15% | 2.5% | 668 г |
| Стронций, Sr | 176.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 39.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.53 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.3% | 4967 г |
| Хром, Cr | 8.58 мкг | 50 мкг | 17.2% | 2.8% | 583 г |
| Цинк, Zn | 2.4513 мг | 12 мг | 20.4% | 3.3% | 490 г |
| Цирконий, Zr | 64.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.973 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13.466 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.584 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.08 г | min 16.8 г | 101.7% | 16.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.451 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.4% |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 609,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».