Мой здоровый рацион

Рецепт Супер суп мясной с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Супер суп мясной с вермишелью

Супер суп мясной с вермишелью 70 г
Бульон куриный 800 г
Зажарка суповая без томата с болгарским перцем 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Супер суп мясной с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.5 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3871 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 7.4% 3167 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.2% 3733 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 5.1% 4469 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.1% 20000 г
Вода 90.9 г 2273 г 4% 9.2% 2501 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.2 мкг 900 мкг 4.6% 10.6% 2184 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.237 мг 5 мг 4.7% 10.8% 2110 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.7% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.9% 22500 г
Витамин В4, холин 3.67 мг 500 мг 0.7% 1.6% 13624 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 1.8% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 2.5% 9524 г
Витамин В9, фолаты 0.281 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 142349 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 2.5% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 0.75 мг 90 мг 0.8% 1.8% 12000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.19 мг 15 мг 1.3% 3% 7895 г
Витамин Н, биотин 0.627 мкг 50 мкг 1.3% 3% 7974 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.4983 мг 20 мг 2.5% 5.7% 4014 г
Ниацин 0.312 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.73 мг 2500 мг 0.7% 1.6% 14943 г
Кальций, Ca 6.27 мг 1000 мг 0.6% 1.4% 15949 г
Кремний, Si 0.721 мг 30 мг 2.4% 5.5% 4161 г
Магний, Mg 2.82 мг 400 мг 0.7% 1.6% 14184 г
Натрий, Na 1.85 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 70270 г
Сера, S 13.68 мг 1000 мг 1.4% 3.2% 7310 г
Фосфор, P 10 мг 800 мг 1.3% 3% 8000 г
Хлор, Cl 3.71 мг 2300 мг 0.2% 0.5% 61995 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.3 мкг ~
Бор, B 9 мкг ~
Ванадий, V 1.91 мкг ~
Железо, Fe 0.114 мг 18 мг 0.6% 1.4% 15789 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 0.5% 42857 г
Кобальт, Co 0.749 мкг 10 мкг 7.5% 17.2% 1335 г
Литий, Li 0.555 мкг ~
Марганец, Mn 0.0122 мг 2 мг 0.6% 1.4% 16393 г
Медь, Cu 9.01 мкг 1000 мкг 0.9% 2.1% 11099 г
Молибден, Mo 1.848 мкг 70 мкг 2.6% 6% 3788 г
Никель, Ni 0.217 мкг ~
Рубидий, Rb 12.5 мкг ~
Селен, Se 0.699 мкг 55 мкг 1.3% 3% 7868 г
Стронций, Sr 0.17 мкг ~
Фтор, F 87.82 мкг 4000 мкг 2.2% 5.1% 4555 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 1.4% 15625 г
Цинк, Zn 0.1413 мг 12 мг 1.2% 2.8% 8493 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.007 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аргинин* 0.087 г ~
Валин 0.061 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.048 г ~
Лейцин 0.097 г ~
Лизин 0.108 г ~
Метионин 0.032 г ~
Метионин + Цистеин 0.048 г ~
Треонин 0.061 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.096 г ~
Заменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аланин 0.079 г ~
Аспарагиновая кислота 0.113 г ~
Гидроксипролин 0.01 г ~
Глицин 0.091 г ~
Глутаминовая кислота 0.182 г ~
Пролин 0.06 г ~
Серин 0.059 г ~
Тирозин 0.043 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.386 г от 4.7 до 16.8 г 8.2% 18.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.52 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.694 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.217 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.232 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.076 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.46 г min 16.8 г 2.7% 6.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.084 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.559 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.364 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 7.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.404 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Супер суп мясной с вермишелью составляет 43,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».