| Банан | 150 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Молоко 1% [ГМЗ 1] | 40 г |
| Уксус яблочный | 2.5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 60 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 40 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2.5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.7 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.6% | 1652 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 7.6% | 560 г |
| Углеводы | 30.8 г | 219 г | 14.1% | 6% | 711 г |
| Углеводы (общие) | 33 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 5.8% | 741 г |
| Вода | 49.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4573 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 9783 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 26.87 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 3.2% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.2% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 17.84 мг | 500 мг | 3.6% | 1.5% | 2803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 2.1% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 5.5% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.919 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.6% | 2681 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.58 мг | 90 мг | 5.1% | 2.2% | 1965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.575 мг | 15 мг | 30.5% | 13% | 328 г |
| бета Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.233 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.198 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.9% | 2275 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5673 мг | 20 мг | 7.8% | 3.3% | 1276 г |
| Ниацин | 0.495 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.892 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.73 мг | 2500 мг | 12.1% | 5.2% | 823 г |
| Кальций, Ca | 44.24 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.9% | 2260 г |
| Кремний, Si | 36 мг | 30 мг | 120% | 51.1% | 83 г |
| Магний, Mg | 39.16 мг | 400 мг | 9.8% | 4.2% | 1021 г |
| Натрий, Na | 224.57 мг | 1300 мг | 17.3% | 7.4% | 579 г |
| Сера, S | 33.96 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.4% | 2945 г |
| Фосфор, P | 124.9 мг | 800 мг | 15.6% | 6.6% | 641 г |
| Хлор, Cl | 25.19 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.5% | 9131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 200.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 177.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.998 мг | 18 мг | 5.5% | 2.3% | 1804 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.6% | 2732 г |
| Литий, Li | 1.511 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7299 мг | 2 мг | 36.5% | 15.6% | 274 г |
| Медь, Cu | 104.33 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 4.4% | 958 г |
| Молибден, Mo | 3.527 мкг | 70 мкг | 5% | 2.1% | 1985 г |
| Никель, Ni | 2.235 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.109 мкг | 55 мкг | 16.6% | 7.1% | 604 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.04 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 79365 г | |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.5203 мг | 12 мг | 4.3% | 1.8% | 2306 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.412 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.529 г | ~ | |||
| Пролин | 0.253 г | ~ | |||
| Серин | 0.076 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.705 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 42.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 18.321 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.216 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.618 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.378 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.215 г | min 16.8 г | 13.2% | 5.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.204 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.4% | 23.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.612 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый хлеб составляет 234,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».