| Огурец грунтовый | 220 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Укроп | 50 г |
| Салат Листовой Афицион [Зеленая Грядка] | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9734 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7.5% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 8.7% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 28.9% | 2000 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 23.7% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.5 мкг | 900 мкг | 15.7% | 90.8% | 636 г |
| бета Каротин | 0.849 мг | 5 мг | 17% | 98.3% | 589 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 11% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 15.6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 4.84 мг | 500 мг | 1% | 5.8% | 10331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 19.7% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 15% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.849 мкг | 400 мкг | 1.7% | 9.8% | 5840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.41 мг | 90 мг | 26% | 150.3% | 384 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 13.3% | 4360 г |
| Витамин Н, биотин | 0.575 мкг | 50 мкг | 1.2% | 6.9% | 8696 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.8 мкг | 120 мкг | 29% | 167.6% | 345 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4617 мг | 20 мг | 2.3% | 13.3% | 4332 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.18 мг | 2500 мг | 7.4% | 42.8% | 1343 г |
| Кальций, Ca | 53.8 мг | 1000 мг | 5.4% | 31.2% | 1859 г |
| Кремний, Si | 27.549 мг | 30 мг | 91.8% | 530.6% | 109 г |
| Магний, Mg | 16.7 мг | 400 мг | 4.2% | 24.3% | 2395 г |
| Натрий, Na | 605.86 мг | 1300 мг | 46.6% | 269.4% | 215 г |
| Сера, S | 14.92 мг | 1000 мг | 1.5% | 8.7% | 6702 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 30.6% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 950.57 мг | 2300 мг | 41.3% | 238.7% | 242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 294.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.727 мг | 18 мг | 4% | 23.1% | 2476 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 8.7% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 3.162 мкг | 10 мкг | 31.6% | 182.7% | 316 г |
| Литий, Li | 7.221 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2813 мг | 2 мг | 14.1% | 81.5% | 711 г |
| Медь, Cu | 102.4 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 59% | 977 г |
| Молибден, Mo | 6.083 мкг | 70 мкг | 8.7% | 50.3% | 1151 г |
| Никель, Ni | 3.725 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.584 мкг | 55 мкг | 1.1% | 6.4% | 9418 г |
| Стронций, Sr | 11.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.2 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3.5% | 18018 г |
| Хром, Cr | 6.64 мкг | 50 мкг | 13.3% | 76.9% | 753 г |
| Цинк, Zn | 0.2888 мг | 12 мг | 2.4% | 13.9% | 4155 г |
| Цирконий, Zr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.045 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 5.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.044 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат лето 3 без масла и сметаны составляет 17,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».