| Кабачок (Варка без слива) | 600 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 200 г |
| Петрушка | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5670 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.7% | 6909 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.1% | 5600 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 6.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 11.8% | 2857 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 13.8% | 2468 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 9.8% | 3409 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 8.1% | 4202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 6.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 9.8% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 5.46 мг | 500 мг | 1.1% | 3.7% | 9158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 10.1% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 14.8% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.291 мкг | 400 мкг | 3.1% | 10.4% | 3254 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 10.1% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.8 мг | 90 мг | 7.6% | 25.6% | 1324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 2.7% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.986 мкг | 50 мкг | 2% | 6.7% | 5071 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.4 мкг | 120 мкг | 22.8% | 76.8% | 438 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6719 мг | 20 мг | 3.4% | 11.4% | 2977 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.07 мг | 2500 мг | 8.1% | 27.3% | 1231 г |
| Кальций, Ca | 41.5 мг | 1000 мг | 4.2% | 14.1% | 2410 г |
| Магний, Mg | 10.46 мг | 400 мг | 2.6% | 8.8% | 3824 г |
| Натрий, Na | 13.21 мг | 1300 мг | 1% | 3.4% | 9841 г |
| Сера, S | 6.67 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 14993 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 12.1% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 24.78 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.7% | 9282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 5.7% | 5751 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.4% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 6.1% | 5618 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Медь, Cu | 5.29 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.7% | 18904 г |
| Молибден, Mo | 1.112 мкг | 70 мкг | 1.6% | 5.4% | 6295 г |
| Олово, Sn | 2.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.447 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.7% | 12304 г |
| Стронций, Sr | 3.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.7 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.4% | 14981 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.1068 мг | 12 мг | 0.9% | 3% | 11236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность суп пюре из кабачков составляет 29,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».