| Фарш мясной с рисом | 110 г |
| Перец сладкий зеленый | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.5 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 8.9% | 487 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 9.2% | 471 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 3.2% | 1369 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.5% | 1250 г |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Органические кислоты | 21.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.5 мкг | 900 мкг | 14.6% | 6.3% | 684 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 5.7% | 765 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.8% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 54.8 мг | 500 мг | 11% | 4.8% | 912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 3.3% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.378 мг | 2 мг | 18.9% | 8.2% | 529 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.933 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.4% | 3093 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.523 мкг | 3 мкг | 50.8% | 22% | 197 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66.4 мг | 90 мг | 73.8% | 32% | 136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.546 мг | 15 мг | 10.3% | 4.5% | 970 г |
| Витамин Н, биотин | 2.313 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2% | 2162 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7925 мг | 20 мг | 24% | 10.4% | 417 г |
| Ниацин | 2.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.49 мг | 2500 мг | 13.1% | 5.7% | 763 г |
| Кальций, Ca | 16.69 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5992 г |
| Кремний, Si | 15.513 мг | 30 мг | 51.7% | 22.4% | 193 г |
| Магний, Mg | 27.65 мг | 400 мг | 6.9% | 3% | 1447 г |
| Натрий, Na | 54.07 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.8% | 2404 г |
| Сера, S | 181.89 мг | 1000 мг | 18.2% | 7.9% | 550 г |
| Фосфор, P | 178.6 мг | 800 мг | 22.3% | 9.7% | 448 г |
| Хлор, Cl | 382.41 мг | 2300 мг | 16.6% | 7.2% | 601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.305 мг | 18 мг | 12.8% | 5.6% | 781 г |
| Йод, I | 6.89 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2% | 2177 г |
| Кобальт, Co | 6.892 мкг | 10 мкг | 68.9% | 29.9% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.3051 мг | 2 мг | 15.3% | 6.6% | 656 г |
| Медь, Cu | 220.38 мкг | 1000 мкг | 22% | 9.5% | 454 г |
| Молибден, Mo | 9.59 мкг | 70 мкг | 13.7% | 5.9% | 730 г |
| Никель, Ni | 6.826 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 54.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 196429 г | |
| Титан, Ti | 0.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.11 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6883 г |
| Хром, Cr | 8.93 мкг | 50 мкг | 17.9% | 7.8% | 560 г |
| Цинк, Zn | 2.8051 мг | 12 мг | 23.4% | 10.2% | 428 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.638 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.025 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фаршированный перец составляет 230,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».