| Свинина, вырезка | 510 г |
| Приправа для Свинины [Kotanyi] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.6 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 6% | 600 г |
| Белки | 37.8 г | 76 г | 49.7% | 17.7% | 201 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 8.8% | 403 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Вода | 45.4 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5007 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2.812 мг | 1.5 мг | 187.5% | 66.8% | 53 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 6.1% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 145.44 мг | 500 мг | 29.1% | 10.4% | 344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.357 мг | 5 мг | 27.1% | 9.7% | 368 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.97 мг | 2 мг | 48.5% | 17.3% | 206 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.829 мкг | 400 мкг | 3% | 1.1% | 3382 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.133 мкг | 3 мкг | 71.1% | 25.3% | 141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.97 мг | 15 мг | 6.5% | 2.3% | 1546 г |
| Витамин Н, биотин | 8.726 мкг | 50 мкг | 17.5% | 6.2% | 573 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1 мг | 20 мг | 25.5% | 9.1% | 392 г |
| Ниацин | 5.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 669.01 мг | 2500 мг | 26.8% | 9.6% | 374 г |
| Кальций, Ca | 15.51 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6447 г |
| Магний, Mg | 50.42 мг | 400 мг | 12.6% | 4.5% | 793 г |
| Натрий, Na | 79.51 мг | 1300 мг | 6.1% | 2.2% | 1635 г |
| Сера, S | 426.62 мг | 1000 мг | 42.7% | 15.2% | 234 г |
| Фосфор, P | 426.6 мг | 800 мг | 53.3% | 19% | 188 г |
| Хлор, Cl | 94.24 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.5% | 2441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.103 мг | 18 мг | 17.2% | 6.1% | 580 г |
| Йод, I | 12.8 мкг | 150 мкг | 8.5% | 3% | 1172 г |
| Кобальт, Co | 15.513 мкг | 10 мкг | 155.1% | 55.3% | 64 г |
| Марганец, Mn | 0.0553 мг | 2 мг | 2.8% | 1% | 3617 г |
| Медь, Cu | 186.16 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 6.6% | 537 г |
| Молибден, Mo | 25.209 мкг | 70 мкг | 36% | 12.8% | 278 г |
| Никель, Ni | 23.852 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 58.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 134.38 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.2% | 2977 г |
| Хром, Cr | 26.18 мкг | 50 мкг | 52.4% | 18.7% | 191 г |
| Цинк, Zn | 4.0141 мг | 12 мг | 33.5% | 11.9% | 299 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свинина сушеная составляет 280,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».