| Морская капуста сушеная (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый, сушеный (Варка со сливом) | 10 г |
| Морковь сушеная (Варка со сливом) | 10 г |
| Перец красный сладкий (Варка со сливом) | 10 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Уксус 9% | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.1 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.3% | 938 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.6% | 2435 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 6% | 664 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 10% | 400 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.3% | 3157 г |
| Органические кислоты | 22.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1850.5 мкг | 900 мкг | 205.6% | 82.2% | 49 г |
| бета Каротин | 1.429 мг | 5 мг | 28.6% | 11.4% | 350 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.205 мг | 1.5 мг | 13.7% | 5.5% | 732 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 7.6% | 529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 4% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.333 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.1% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.67 мг | 90 мг | 5.2% | 2.1% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 0.7% | 5515 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2881 мг | 20 мг | 26.4% | 10.6% | 378 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4401.92 мг | 2500 мг | 176.1% | 70.4% | 57 г |
| Кальций, Ca | 255.04 мг | 1000 мг | 25.5% | 10.2% | 392 г |
| Магний, Mg | 611.67 мг | 400 мг | 152.9% | 61.1% | 65 г |
| Натрий, Na | 2885.66 мг | 1300 мг | 222% | 88.8% | 45 г |
| Сера, S | 84.75 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.4% | 1180 г |
| Фосфор, P | 326.5 мг | 800 мг | 40.8% | 16.3% | 245 г |
| Хлор, Cl | 1591.9 мг | 2300 мг | 69.2% | 27.7% | 144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 106.841 мг | 18 мг | 593.6% | 237.3% | 17 г |
| Йод, I | 2665.41 мкг | 150 мкг | 1776.9% | 710.5% | 6 г |
| Кобальт, Co | 0.56 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.2% | 1786 г |
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Медь, Cu | 12.55 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7968 г |
| Молибден, Mo | 2.932 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.7% | 2387 г |
| Фтор, F | 0.37 мкг | 4000 мкг | 1081081 г | ||
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0394 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 30457 г |
Энергетическая ценность салат из морской капусты витаминный составляет 250,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».