Рецепт Рис Пилаф. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис Пилаф

Рис Пилаф	110 г
Вода	260 г
Масло Сливочное 82.5% [Рогачев]	4 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис Пилаф".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130.3 ккал	1684 ккал	7.7%	5.9%	1292 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	2.5%	3167 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	1.8%	4308 г
Углеводы	27.3 г	219 г	12.5%	9.6%	802 г
Вода	69.1 г	2273 г	3%	2.3%	3289 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.58 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	27933 г
Магний, Mg	0.8 мг	400 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Натрий, Na	0.72 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	180556 г
Сера, S	0.8 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Хлор, Cl	1.11 мг	2300 мг			207207 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.1%	153846 г
Медь, Cu	0.48 мкг	1000 мкг			208333 г
Молибден, Mo	1.272 мкг	70 мкг	1.8%	1.4%	5503 г
Фтор, F	79.51 мкг	4000 мкг	2%	1.5%	5031 г

Энергетическая ценность Рис Пилаф составляет 130,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок