| Огурец грунтовый | 1 Штука |
| Белая Фета Сыр [Беловежские Сыры] | 30 г |
| Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном [Dr. Korner] | 1 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2908 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 9.2% | 1900 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 9% | 1931 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.1% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6% | 2857 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.4% | 12162 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.6% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.9% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 4.44 мг | 500 мг | 0.9% | 1.6% | 11261 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 6.9% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.963 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.2% | 13500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.41 мг | 90 мг | 8.2% | 14.2% | 1215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.667 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.2% | 7496 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 17.4% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2222 мг | 20 мг | 1.1% | 1.9% | 9001 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.44 мг | 2500 мг | 4.2% | 7.3% | 2394 г |
| Кальций, Ca | 17.04 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.9% | 5869 г |
| Кремний, Si | 39.259 мг | 30 мг | 130.9% | 226.1% | 76 г |
| Магний, Mg | 10.37 мг | 400 мг | 2.6% | 4.5% | 3857 г |
| Натрий, Na | 5.93 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 21922 г |
| Сера, S | 4.81 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 20790 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 6.7% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 18.52 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.4% | 12419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 314.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.444 мг | 18 мг | 2.5% | 4.3% | 4054 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.6% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 0.741 мкг | 10 мкг | 7.4% | 12.8% | 1350 г |
| Марганец, Mn | 0.1333 мг | 2 мг | 6.7% | 11.6% | 1500 г |
| Медь, Cu | 74.07 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 12.8% | 1350 г |
| Молибден, Mo | 0.741 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.9% | 9447 г |
| Никель, Ni | 0.007 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.222 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 24775 г |
| Фтор, F | 12.59 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 31771 г |
| Хром, Cr | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 15.4% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 0.1593 мг | 12 мг | 1.3% | 2.2% | 7533 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.277 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд Фета огурец составляет 57,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».