| Перец сладкий желтый | 716 г |
| Баклажан | 713 г |
| Помидор (томат), парниковый | 1053 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.3% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 9.8% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 30.1% | 741 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 8.2% | 2696 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.2 мкг | 900 мкг | 10.2% | 22.7% | 976 г |
| альфа Каротин | 2.052 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 28.1% | 794 г |
| бета Криптоксантин | 21.331 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 65.324 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 13.6% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 15.1% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 4.42 мг | 500 мг | 0.9% | 2% | 11312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 12.7% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 31.2% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.217 мкг | 400 мкг | 9.3% | 20.7% | 1075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 107.03 мг | 90 мг | 118.9% | 264.8% | 84 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 2.4% | 9259 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.345 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 14493 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 17.8% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.542 мг | 20 мг | 7.7% | 17.1% | 1297 г |
| Ниацин | 0.823 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 496.34 мг | 2500 мг | 19.9% | 44.3% | 504 г |
| Кальций, Ca | 21.72 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.9% | 4604 г |
| Кремний, Si | 23.272 мг | 30 мг | 77.6% | 172.8% | 129 г |
| Магний, Mg | 12.52 мг | 400 мг | 3.1% | 6.9% | 3195 г |
| Натрий, Na | 52.14 мг | 1300 мг | 4% | 8.9% | 2493 г |
| Сера, S | 26.93 мг | 1000 мг | 2.7% | 6% | 3713 г |
| Фосфор, P | 69.1 мг | 800 мг | 8.6% | 19.2% | 1158 г |
| Хлор, Cl | 132.09 мг | 2300 мг | 5.7% | 12.7% | 1741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 623.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 165.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.997 мг | 18 мг | 5.5% | 12.2% | 1805 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 4.5% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 6.074 мкг | 10 мкг | 60.7% | 135.2% | 165 г |
| Литий, Li | 68.122 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3495 мг | 2 мг | 17.5% | 39% | 572 г |
| Медь, Cu | 213.3 мкг | 1000 мкг | 21.3% | 47.4% | 469 г |
| Молибден, Mo | 12.596 мкг | 70 мкг | 18% | 40.1% | 556 г |
| Никель, Ni | 12.044 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 154.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.754 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3.1% | 7294 г |
| Фтор, F | 26.76 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.6% | 14948 г |
| Хром, Cr | 4.97 мкг | 50 мкг | 9.9% | 22% | 1006 г |
| Цинк, Zn | 0.4944 мг | 12 мг | 4.1% | 9.1% | 2427 г |
| Цирконий, Zr | 4.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.553 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.462 г | ~ | |||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.137 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.603 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.073 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Аджабсандал составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».