| Подсолнечник, семечки | 459 г |
| Стевия [Fit Parad] | 7 г |
| Какао-порошок | 12 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 88 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 632.2 ккал | 1684 ккал | 37.5% | 5.9% | 266 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 3.6% | 439 г |
| Жиры | 58.6 г | 56 г | 104.6% | 16.5% | 96 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 0.6% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 12.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 3.8% | 417 г |
| Вода | 7.8 г | 2273 г | 0.3% | 29141 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.494 мг | 1.5 мг | 99.6% | 15.8% | 100 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 1.3% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 44.73 мг | 500 мг | 8.9% | 1.4% | 1118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.948 мг | 5 мг | 19% | 3% | 527 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.097 мг | 2 мг | 54.9% | 8.7% | 182 г |
| Витамин В9, фолаты | 185.041 мкг | 400 мкг | 46.3% | 7.3% | 216 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.2% | 7895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 25.325 мг | 15 мг | 168.8% | 26.7% | 59 г |
| бета Токоферол | 0.093 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.325 мкг | 50 мкг | 12.7% | 2% | 791 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 12.8761 мг | 20 мг | 64.4% | 10.2% | 155 г |
| Ниацин | 8.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 556.68 мг | 2500 мг | 22.3% | 3.5% | 449 г |
| Кальций, Ca | 300.49 мг | 1000 мг | 30% | 4.7% | 333 г |
| Кремний, Si | 6.488 мг | 30 мг | 21.6% | 3.4% | 462 г |
| Магний, Mg | 266.08 мг | 400 мг | 66.5% | 10.5% | 150 г |
| Натрий, Na | 130.03 мг | 1300 мг | 10% | 1.6% | 1000 г |
| Сера, S | 170.21 мг | 1000 мг | 17% | 2.7% | 588 г |
| Фосфор, P | 443.7 мг | 800 мг | 55.5% | 8.8% | 180 г |
| Хлор, Cl | 38.71 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.3% | 5942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 240 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.421 мг | 18 мг | 30.1% | 4.8% | 332 г |
| Йод, I | 5.51 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.6% | 2722 г |
| Кобальт, Co | 4.298 мкг | 10 мкг | 43% | 6.8% | 233 г |
| Литий, Li | 5.758 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6794 мг | 2 мг | 84% | 13.3% | 119 г |
| Медь, Cu | 1556.18 мкг | 1000 мкг | 155.6% | 24.6% | 64 г |
| Молибден, Mo | 17.001 мкг | 70 мкг | 24.3% | 3.8% | 412 г |
| Никель, Ni | 116.777 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 42.981 мкг | 55 мкг | 78.1% | 12.4% | 128 г |
| Стронций, Sr | 22.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.99 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.3% | 5064 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.3% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 4.2084 мг | 12 мг | 35.1% | 5.6% | 285 г |
| Цирконий, Zr | 133 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.932 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.254 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.448 г | ~ | |||
| Валин | 0.869 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.424 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.563 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.576 г | ~ | |||
| Метионин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.641 г | ~ | |||
| Треонин | 0.718 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.851 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.641 г | ~ | |||
| Аланин | 0.696 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.451 г | ~ | |||
| Глицин | 0.916 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.344 г | ~ | |||
| Пролин | 0.957 г | ~ | |||
| Серин | 0.642 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 26.049 г | от 4.7 до 16.8 г | 155.1% | 24.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 13.371 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 121.643 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.636 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.074 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.058 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.838 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.505 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.589 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.938 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.094 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.246 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.121 г | min 16.8 г | 66.2% | 10.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.112 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.972 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 26.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 126.9% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 26.05 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.261 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва 2024.07.07 составляет 632,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».