| Перец сладкий зеленый | 535 г |
| Филе Куриное [Благояр] | 589 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 18.9% | 655 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.9% | 2074 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.4% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.6% | 2222 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2752 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119 мкг | 900 мкг | 13.2% | 16.3% | 756 г |
| бета Каротин | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 17.7% | 700 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.3% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 2.62 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 19084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 10.4% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.76 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8403 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 71.4 мг | 90 мг | 79.3% | 97.9% | 126 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 2.7% | 4505 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 3.6% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2856 мг | 20 мг | 1.4% | 1.7% | 7003 г |
| Ниацин | 0.286 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.58 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.8% | 3222 г |
| Кальций, Ca | 3.81 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 26247 г |
| Магний, Mg | 3.33 мг | 400 мг | 0.8% | 1% | 12012 г |
| Натрий, Na | 0.95 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 136842 г |
| Сера, S | 4.09 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 24450 г |
| Фосфор, P | 7.6 мг | 800 мг | 1% | 1.2% | 10526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 1.6% | 7563 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 1.428 мкг | 10 мкг | 14.3% | 17.7% | 700 г |
| Марганец, Mn | 0.0762 мг | 2 мг | 3.8% | 4.7% | 2625 г |
| Медь, Cu | 47.6 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 5.9% | 2101 г |
| Фтор, F | 3.33 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 120120 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 7% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.2094 мг | 12 мг | 1.7% | 2.1% | 5731 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фаршированный перец составляет 81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».