| Перец сладкий красный (Жарка) | 169 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 421 г |
| Подсолнечное масло | 38 г |
| Томатная Паста | 59 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.5 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1676 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.8% | 3619 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 13.5% | 737 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.8% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10% | 1000 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2782 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.1 мкг | 900 мкг | 9.3% | 9.3% | 1070 г |
| бета Каротин | 0.715 мг | 5 мг | 14.3% | 14.2% | 699 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.286 мг | 1.5 мг | 19.1% | 19% | 524 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 8.95 мг | 500 мг | 1.8% | 1.8% | 5587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.9% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 7.5% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.236 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 17889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.14 мг | 90 мг | 65.7% | 65.4% | 152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.783 мг | 15 мг | 25.2% | 25.1% | 397 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.5 мкг | 120 мкг | 44.6% | 44.4% | 224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6569 мг | 20 мг | 3.3% | 3.3% | 3045 г |
| Ниацин | 0.578 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.37 мг | 2500 мг | 7.8% | 7.8% | 1286 г |
| Кальций, Ca | 21.62 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.2% | 4625 г |
| Кремний, Si | 15.338 мг | 30 мг | 51.1% | 50.8% | 196 г |
| Магний, Mg | 10.23 мг | 400 мг | 2.6% | 2.6% | 3910 г |
| Натрий, Na | 35.8 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.8% | 3631 г |
| Сера, S | 25.82 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.6% | 3873 г |
| Фосфор, P | 21.1 мг | 800 мг | 2.6% | 2.6% | 3791 г |
| Хлор, Cl | 12.27 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 18745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.602 мг | 18 мг | 3.3% | 3.3% | 2990 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.1% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 2.779 мкг | 10 мкг | 27.8% | 27.7% | 360 г |
| Литий, Li | 14.303 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0639 мг | 2 мг | 3.2% | 3.2% | 3130 г |
| Медь, Cu | 81.54 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 8.2% | 1226 г |
| Молибден, Mo | 3.033 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.3% | 2308 г |
| Никель, Ni | 4.139 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.213 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 25822 г |
| Фтор, F | 3.36 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 119048 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.2% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.4085 мг | 12 мг | 3.4% | 3.4% | 2938 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.408 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.709 г | ~ | |||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.064 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.1% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.446 г | от 4.7 до 16.8 г | 94.6% | 94.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.424 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.866 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.458 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.303 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.76 г | min 16.8 г | 10.5% | 10.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.752 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.805 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.9% | 42.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.421 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка пир vii составляет 100,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».