| Шампиньоны (Тушение) | 700 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 544 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Запекание) | 471 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 5 г |
| Магги приправа на второе сочная курица | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1575 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 15.2% | 618 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.9% | 1191 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.5% | 1429 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3019 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| бета Криптоксантин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.347 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 11.8% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 48.69 мг | 500 мг | 9.7% | 9.1% | 1027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.46 мг | 5 мг | 29.2% | 27.3% | 342 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 14.6% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.311 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2% | 4813 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.264 мкг | 3 мкг | 8.8% | 8.2% | 1136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 1.2% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 2.3% | 4021 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.534 мкг | 50 мкг | 17.1% | 16% | 586 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4674 мг | 20 мг | 27.3% | 25.5% | 366 г |
| Ниацин | 6.822 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.4 мг | 2500 мг | 15.3% | 14.3% | 655 г |
| Кальций, Ca | 35.03 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.3% | 2855 г |
| Кремний, Si | 1.316 мг | 30 мг | 4.4% | 4.1% | 2280 г |
| Магний, Mg | 44.86 мг | 400 мг | 11.2% | 10.5% | 892 г |
| Натрий, Na | 96.99 мг | 1300 мг | 7.5% | 7% | 1340 г |
| Сера, S | 108.49 мг | 1000 мг | 10.8% | 10.1% | 922 г |
| Фосфор, P | 148.2 мг | 800 мг | 18.5% | 17.3% | 540 г |
| Хлор, Cl | 154.41 мг | 2300 мг | 6.7% | 6.3% | 1490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 202.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.753 мг | 18 мг | 4.2% | 3.9% | 2390 г |
| Йод, I | 12.36 мкг | 150 мкг | 8.2% | 7.7% | 1214 г |
| Кобальт, Co | 11.237 мкг | 10 мкг | 112.4% | 105.1% | 89 г |
| Литий, Li | 0.347 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0826 мг | 2 мг | 4.1% | 3.8% | 2421 г |
| Медь, Cu | 297.85 мкг | 1000 мкг | 29.8% | 27.9% | 336 г |
| Молибден, Mo | 7.467 мкг | 70 мкг | 10.7% | 10% | 937 г |
| Никель, Ni | 0.008 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.802 мкг | 55 мкг | 37.8% | 35.4% | 264 г |
| Стронций, Sr | 13.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.26 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6425 г |
| Хром, Cr | 16 мкг | 50 мкг | 32% | 29.9% | 313 г |
| Цинк, Zn | 0.771 мг | 12 мг | 6.4% | 6% | 1556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.249 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.79 г | ~ | |||
| Валин | 0.61 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.575 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.532 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.915 г | ~ | |||
| Лизин | 1.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.395 г | ~ | |||
| Треонин | 0.505 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.488 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.909 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.57 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.873 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.401 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.37 г | ~ | |||
| Пролин | 0.515 г | ~ | |||
| Серин | 0.475 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.422 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.442 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.4% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.14 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.07 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.246 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.198 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.381 г | min 16.8 г | 8.2% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.262 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.476 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с шампиньонами 07.07 составляет 106,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».