| Голень Индейки Бескостная [Индилайт] | 283 г |
| Лук репчатый | 206 г |
| Морковь | 84 г |
| Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный | 64 г |
| Томаты 4 Сезона Нарезанные Замороженные | 210 г |
| Баклажан | 172 г |
| Вода | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Черный Перец Молотый [Kamis] | 1 г |
| Перец красный молотый острый | 1 г |
| Куркума, молотая | 0.2 г |
| Чеснок Сушеный Молотый [Приправыч] | 1 г |
| Папанделла отварная | 600 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 30 г |
| Сыр Голландский | 40 г |
| Сметана 25% [Горянка] | 30 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1894 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 6.2% | 1810 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 9% | 1244 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 4.2% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2820 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.9 мкг | 900 мкг | 9.7% | 10.9% | 1036 г |
| бета Каротин | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 11.8% | 956 г |
| бета Криптоксантин | 3.162 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.654 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.7% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.64 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 30488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 2.1% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.438 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1% | 11635 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.63 мг | 90 мг | 4% | 4.5% | 2479 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.128 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 39063 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2173 мг | 20 мг | 1.1% | 1.2% | 9204 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.68 мг | 2500 мг | 2.1% | 2.4% | 4837 г |
| Кальций, Ca | 12.25 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8163 г |
| Кремний, Si | 4.106 мг | 30 мг | 13.7% | 15.4% | 731 г |
| Магний, Mg | 5.11 мг | 400 мг | 1.3% | 1.5% | 7828 г |
| Натрий, Na | 312.55 мг | 1300 мг | 24% | 27% | 416 г |
| Сера, S | 10.91 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 9166 г |
| Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 1.8% | 6299 г |
| Хлор, Cl | 488.22 мг | 2300 мг | 21.2% | 23.8% | 471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 1.2% | 8911 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.813 мкг | 10 мкг | 8.1% | 9.1% | 1230 г |
| Литий, Li | 6.17 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0607 мг | 2 мг | 3% | 3.4% | 3295 г |
| Медь, Cu | 28.64 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.3% | 3492 г |
| Молибден, Mo | 3.752 мкг | 70 мкг | 5.4% | 6.1% | 1866 г |
| Никель, Ni | 0.602 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 57895 г |
| Стронций, Sr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.77 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.2% | 5078 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.1392 мг | 12 мг | 1.2% | 1.3% | 8621 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.042 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Папанделла с индейкой составляет 88,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».