| Бульон куриный | 1912 г |
| Морковь (Варка без слива) | 79 г |
| Картофель (Варка без слива) | 713 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 56 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 40 г |
| Щавель (Варка без слива) | 171 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 131 г |
| Укроп (Варка без слива) | 14 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 8 г |
| курица варёная без кожи | 135 г |
| куриная грудка варёная без кожи | 213 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3148 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 11.8% | 1583 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5% | 3733 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4.3% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.9 мкг | 900 мкг | 8% | 15% | 1252 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 14.8% | 1259 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.504 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 8% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 16.55 мг | 500 мг | 3.3% | 6.2% | 3021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 3.9% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 8.8% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.817 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.2% | 8304 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 6% | 3125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.5% | 12987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 2.2% | 8621 г |
| Витамин Н, биотин | 0.857 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.2% | 5834 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 12.7% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2267 мг | 20 мг | 6.1% | 11.4% | 1630 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.11 мг | 2500 мг | 7.9% | 14.8% | 1262 г |
| Кальций, Ca | 11.57 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.2% | 8643 г |
| Кремний, Si | 6.077 мг | 30 мг | 20.3% | 37.9% | 494 г |
| Магний, Mg | 11.94 мг | 400 мг | 3% | 5.6% | 3350 г |
| Натрий, Na | 79.37 мг | 1300 мг | 6.1% | 11.4% | 1638 г |
| Сера, S | 27.33 мг | 1000 мг | 2.7% | 5% | 3659 г |
| Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 8.6% | 2174 г |
| Хлор, Cl | 22.44 мг | 2300 мг | 1% | 1.9% | 10250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% | 5% | 3673 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.2% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 1.539 мкг | 10 мкг | 15.4% | 28.8% | 650 г |
| Литий, Li | 9.05 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0388 мг | 2 мг | 1.9% | 3.6% | 5155 г |
| Медь, Cu | 66.44 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 12.3% | 1505 г |
| Молибден, Mo | 1.975 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5.2% | 3544 г |
| Никель, Ni | 1.382 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.317 мкг | 55 мкг | 4.2% | 7.9% | 2374 г |
| Стронций, Sr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.02 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.5% | 13324 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.4% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.2134 мг | 12 мг | 1.8% | 3.4% | 5623 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.692 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.169 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.289 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.465 г | min 16.8 г | 2.8% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп щавель составляет 53,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».