Мой здоровый рацион

Рецепт Тарт с вишней июль 2024. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тарт с вишней июль 2024

Творог Село Зеленое 1,8% 325 г
Яйцо куриное (Запекание) 52 г
Сахар песок 15 г
Вишня замороженная, неподслащенная 190 г
Мука рисовая С.Пудовъ 70 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 40 г
Заменитель сахара Фитпарад №7 4 штука
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тарт с вишней июль 2024".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 190.6 ккал 1684 ккал 11.3% 5.9% 884 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 8.6% 608 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 7.5% 700 г
Углеводы 17.3 г 219 г 7.9% 4.1% 1266 г
Углеводы (общие) 3.8 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.1% 2500 г
Вода 57.9 г 2273 г 2.5% 1.3% 3926 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 86.8 мкг 900 мкг 9.6% 5% 1037 г
Ретинол 0.069 мг ~
бета Каротин 0.204 мг 5 мг 4.1% 2.2% 2451 г
Лютеин + Зеаксантин 20.157 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 1.7% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.203 мг 1.8 мг 11.3% 5.9% 887 г
Витамин В4, холин 48.34 мг 500 мг 9.7% 5.1% 1034 г
Витамин В5, пантотеновая 0.299 мг 5 мг 6% 3.1% 1672 г
Витамин В6, пиридоксин 0.141 мг 2 мг 7.1% 3.7% 1418 г
Витамин В9, фолаты 24.767 мкг 400 мкг 6.2% 3.3% 1615 г
Витамин В12, кобаламин 0.791 мкг 3 мкг 26.4% 13.9% 379 г
Витамин C, аскорбиновая 0.67 мг 90 мг 0.7% 0.4% 13433 г
Витамин D, кальциферол 0.294 мкг 10 мкг 2.9% 1.5% 3401 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.173 мг 15 мг 1.2% 0.6% 8671 г
Витамин Н, биотин 6.049 мкг 50 мкг 12.1% 6.3% 827 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 2.8896 мг 20 мг 14.4% 7.6% 692 г
Ниацин 0.47 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.93 мг 2500 мг 4.2% 2.2% 2383 г
Кальций, Ca 80.44 мг 1000 мг 8% 4.2% 1243 г
Магний, Mg 21.28 мг 400 мг 5.3% 2.8% 1880 г
Натрий, Na 35.42 мг 1300 мг 2.7% 1.4% 3670 г
Сера, S 131.71 мг 1000 мг 13.2% 6.9% 759 г
Фосфор, P 140.2 мг 800 мг 17.5% 9.2% 571 г
Хлор, Cl 79.11 мг 2300 мг 3.4% 1.8% 2907 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.3 мкг ~
Железо, Fe 0.751 мг 18 мг 4.2% 2.2% 2397 г
Йод, I 6.63 мкг 150 мкг 4.4% 2.3% 2262 г
Кобальт, Co 2.035 мкг 10 мкг 20.4% 10.7% 491 г
Марганец, Mn 0.0263 мг 2 мг 1.3% 0.7% 7605 г
Медь, Cu 71.58 мкг 1000 мкг 7.2% 3.8% 1397 г
Молибден, Mo 4.895 мкг 70 мкг 7% 3.7% 1430 г
Олово, Sn 7.35 мкг ~
Селен, Se 19.636 мкг 55 мкг 35.7% 18.7% 280 г
Стронций, Sr 9.61 мкг ~
Фтор, F 23.26 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 17197 г
Хром, Cr 1.49 мкг 50 мкг 3% 1.6% 3356 г
Цинк, Zn 0.3496 мг 12 мг 2.9% 1.5% 3432 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.63 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.5 г ~
Лактоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.073 г ~
Валин 0.072 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.056 г ~
Лейцин 0.101 г ~
Лизин 0.083 г ~
Метионин 0.039 г ~
Метионин + Цистеин 0.067 г ~
Треонин 0.057 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.061 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.106 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.066 г ~
Аспарагиновая кислота 0.114 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.166 г ~
Пролин 0.038 г ~
Серин 0.086 г ~
Тирозин 0.045 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.044 г от 0.9 до 3.7 г 4.9% 2.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.284 г от 4.7 до 16.8 г 6% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 64.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.714 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.26 г ~
6:0 Капроновая 0.058 г ~
8:0 Каприловая 0.05 г ~
10:0 Каприновая 0.131 г ~
12:0 Лауриновая 0.168 г ~
14:0 Миристиновая 0.549 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.921 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.611 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.648 г min 16.8 г 15.8% 8.3%
14:1 Миристолеиновая 0.058 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.235 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.99 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.387 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.18 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.032 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Тарт с вишней июль 2024 составляет 190,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».