| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 180 г |
| Миндаль | 100 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 541.8 ккал | 1684 ккал | 32.2% | 5.9% | 311 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 2.5% | 745 г |
| Жиры | 44.5 г | 56 г | 79.5% | 14.7% | 126 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 2.2% | 830 г |
| Углеводы (общие) | 27.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 2.4% | 769 г |
| Вода | 15.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14856 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.4 мкг | 900 мкг | 18.8% | 3.5% | 531 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 0.4% | 4274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 1.3% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 2% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 34.15 мг | 500 мг | 6.8% | 1.3% | 1464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 0.7% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.1% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.802 мкг | 400 мкг | 4.2% | 0.8% | 2381 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.4% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 0.9% | 2049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.969 мг | 15 мг | 39.8% | 7.3% | 251 г |
| Витамин Н, биотин | 12.5 мкг | 50 мкг | 25% | 4.6% | 400 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.4% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3042 мг | 20 мг | 11.5% | 2.1% | 868 г |
| Ниацин | 1.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.21 мг | 2500 мг | 8.2% | 1.5% | 1218 г |
| Кальций, Ca | 71.5 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.3% | 1399 г |
| Кремний, Si | 11.667 мг | 30 мг | 38.9% | 7.2% | 257 г |
| Магний, Mg | 53.94 мг | 400 мг | 13.5% | 2.5% | 742 г |
| Натрий, Na | 8.65 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 15029 г |
| Сера, S | 61.96 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.1% | 1614 г |
| Фосфор, P | 136.7 мг | 800 мг | 17.1% | 3.2% | 585 г |
| Хлор, Cl | 14.37 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 16006 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 410.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.325 мг | 18 мг | 7.4% | 1.4% | 1358 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 3.063 мкг | 10 мкг | 30.6% | 5.6% | 326 г |
| Литий, Li | 4.458 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5796 мг | 2 мг | 29% | 5.4% | 345 г |
| Медь, Cu | 62.67 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.2% | 1596 г |
| Молибден, Mo | 13.344 мкг | 70 мкг | 19.1% | 3.5% | 525 г |
| Никель, Ni | 25.688 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.104 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1% | 1772 г |
| Стронций, Sr | 2.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.88 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14881 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.7167 мг | 12 мг | 6% | 1.1% | 1674 г |
| Цирконий, Zr | 7.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.677 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.466 г | ~ | |||
| Валин | 0.212 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.351 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.432 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.918 г | ~ | |||
| Пролин | 0.21 г | ~ | |||
| Серин | 0.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.976 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.3% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.833 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.767 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.009 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.461 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.247 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.566 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.645 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.787 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.918 г | min 16.8 г | 94.8% | 17.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.578 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.933 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.337 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.492 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.2% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.945 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.089 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное печенье от Ариши составляет 541,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».