| Шампиньоны | 250 г |
| Сливки 20% [Ромашкино] | 170 г |
| Сыр Российский [Тюменские Сыры] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.4 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1012 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 7.2% | 835 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 14.9% | 403 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 2% | 3063 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 6.6% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 9.69 мг | 500 мг | 1.9% | 1.1% | 5160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.921 мг | 5 мг | 18.4% | 11.1% | 543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.158 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2% | 3040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.9% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 2% | 2932 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 7.018 мкг | 50 мкг | 14% | 8.4% | 712 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4561 мг | 20 мг | 12.3% | 7.4% | 814 г |
| Ниацин | 2.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.46 мг | 2500 мг | 9.3% | 5.6% | 1075 г |
| Кальций, Ca | 1.75 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
| Кремний, Si | 1.316 мг | 30 мг | 4.4% | 2.6% | 2280 г |
| Магний, Mg | 6.58 мг | 400 мг | 1.6% | 1% | 6079 г |
| Натрий, Na | 2.63 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 49430 г |
| Сера, S | 10.96 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9124 г |
| Фосфор, P | 50.4 мг | 800 мг | 6.3% | 3.8% | 1587 г |
| Хлор, Cl | 10.96 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 20985 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.132 мг | 18 мг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| Йод, I | 7.89 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.2% | 1901 г |
| Кобальт, Co | 6.579 мкг | 10 мкг | 65.8% | 39.5% | 152 г |
| Литий, Li | 0.351 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0623 мг | 2 мг | 3.1% | 1.9% | 3210 г |
| Медь, Cu | 219.3 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 13.2% | 456 г |
| Молибден, Mo | 1.316 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.1% | 5319 г |
| Рубидий, Rb | 11.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.404 мкг | 55 мкг | 20.7% | 12.4% | 482 г |
| Стронций, Sr | 7.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.14 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 65147 г |
| Хром, Cr | 5.7 мкг | 50 мкг | 11.4% | 6.9% | 877 г |
| Цинк, Zn | 0.1228 мг | 12 мг | 1% | 0.6% | 9772 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.215 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.6% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.057 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.215 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.215 г | ~ |
Энергетическая ценность Шампиньоны в сырном Соусе составляет 166,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».