| Кабачок (Запекание) | 550 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 175 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Запекание) | 200 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Фасоль белая в томатном соке | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.4 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1972 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 7.3% | 1617 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 9.3% | 1273 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 3.6% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 8.8% | 1333 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2866 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.5 мкг | 900 мкг | 5.9% | 6.9% | 1682 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 2.3% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5.5% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 19.95 мг | 500 мг | 4% | 4.7% | 2506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 4.8% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 4.2% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.721 мкг | 400 мкг | 4.4% | 5.2% | 2257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.301 мкг | 3 мкг | 10% | 11.7% | 997 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.34 мг | 90 мг | 4.8% | 5.6% | 2074 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.8% | 6803 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.037 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.694 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4% | 2952 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.9% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6919 мг | 20 мг | 3.5% | 4.1% | 2891 г |
| Ниацин | 0.36 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.32 мг | 2500 мг | 10.6% | 12.4% | 946 г |
| Кальций, Ca | 87.81 мг | 1000 мг | 8.8% | 10.3% | 1139 г |
| Кремний, Si | 13.934 мг | 30 мг | 46.4% | 54.3% | 215 г |
| Магний, Mg | 18.81 мг | 400 мг | 4.7% | 5.5% | 2127 г |
| Натрий, Na | 234.85 мг | 1300 мг | 18.1% | 21.2% | 554 г |
| Сера, S | 50.25 мг | 1000 мг | 5% | 5.9% | 1990 г |
| Фосфор, P | 84.5 мг | 800 мг | 10.6% | 12.4% | 947 г |
| Хлор, Cl | 191.54 мг | 2300 мг | 8.3% | 9.7% | 1201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.035 мг | 18 мг | 5.8% | 6.8% | 1739 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 1.849 мкг | 10 мкг | 18.5% | 21.7% | 541 г |
| Литий, Li | 3.986 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1805 мг | 2 мг | 9% | 10.5% | 1108 г |
| Медь, Cu | 93.71 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 11% | 1067 г |
| Молибден, Mo | 3.543 мкг | 70 мкг | 5.1% | 6% | 1976 г |
| Никель, Ni | 2.267 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.513 мкг | 55 мкг | 6.4% | 7.5% | 1566 г |
| Стронций, Sr | 2.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.21 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 39177 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.7% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.7447 мг | 12 мг | 6.2% | 7.3% | 1611 г |
| Цирконий, Zr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.243 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.204 г | ~ | |||
| Валин | 0.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.385 г | ~ | |||
| Лизин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.206 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.331 г | ~ | |||
| Аланин | 0.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.426 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.834 г | ~ | |||
| Пролин | 0.356 г | ~ | |||
| Серин | 0.224 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.092 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.2% | 11.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.222 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.7% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.32 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.022 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.471 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.136 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.077 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.042 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.09 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.103 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.483 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.947 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.458 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.349 г | min 16.8 г | 8% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.143 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.232 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачкис белой фасолью запеканка составляет 85,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».