Калорийность Голубика (Lidl). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Голубика (Lidl)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30 ккал	1684 ккал	1.8%	6%	5613 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	4%	8444 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.3%	28000 г
Углеводы	9.1 г	219 г	4.2%	14%	2407 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	25%	1333 г
Вода	87.7 г	2273 г	3.9%	13%	2592 г
Органические кислоты	1.4 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	2.3%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	3.7%	9000 г
Витамин C, аскорбиновая	20 мг	90 мг	22.2%	74%	450 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.4 мг	15 мг	9.3%	31%	1071 г
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%	6.7%	5000 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	51 мг	2500 мг	2%	6.7%	4902 г
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%	5.3%	6250 г
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%	6%	5714 г
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%	1%	32500 г
Фосфор, P	8 мг	800 мг	1%	3.3%	10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	14.7%	2250 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	9.1 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.05 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Голубика (Lidl) составляет 30 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».