| Кофе растворимый, сухой | 4 г |
| Вода | 150 г |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности | 200 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.2% | 3800 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 9% | 2667 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.3% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2506 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.8 мкг | 900 мкг | 1.9% | 4.5% | 5357 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 12.6% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 13.18 мг | 500 мг | 2.6% | 6.2% | 3794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 10% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 3.3% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.793 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 14322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 17.6% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 2.1% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.788 мкг | 50 мкг | 3.6% | 8.6% | 2796 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9551 мг | 20 мг | 4.8% | 11.4% | 2094 г |
| Ниацин | 0.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.6 мг | 2500 мг | 3.3% | 7.8% | 3064 г |
| Кальций, Ca | 70.08 мг | 1000 мг | 7% | 16.6% | 1427 г |
| Магний, Mg | 8.24 мг | 400 мг | 2.1% | 5% | 4854 г |
| Натрий, Na | 28.35 мг | 1300 мг | 2.2% | 5.2% | 4586 г |
| Сера, S | 16.62 мг | 1000 мг | 1.7% | 4% | 6017 г |
| Фосфор, P | 53.1 мг | 800 мг | 6.6% | 15.7% | 1507 г |
| Хлор, Cl | 62.04 мг | 2300 мг | 2.7% | 6.4% | 3707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.109 мг | 18 мг | 0.6% | 1.4% | 16514 г |
| Йод, I | 5.03 мкг | 150 мкг | 3.4% | 8.1% | 2982 г |
| Кобальт, Co | 0.447 мкг | 10 мкг | 4.5% | 10.7% | 2237 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Медь, Cu | 6.96 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.7% | 14368 г |
| Молибден, Mo | 3.464 мкг | 70 мкг | 4.9% | 11.6% | 2021 г |
| Олово, Sn | 7.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.117 мкг | 55 мкг | 2% | 4.8% | 4924 г |
| Стронций, Sr | 9.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.07 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.1% | 7537 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.2% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.2235 мг | 12 мг | 1.9% | 4.5% | 5369 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.774 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.107 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лизин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.983 г | ~ | |||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.284 г | ~ | |||
| Пролин | 0.155 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.101 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.201 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.061 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.045 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.05 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.056 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.285 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.358 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.196 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.592 г | min 16.8 г | 3.5% | 8.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофеек составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».