| Вишня (Варка без слива) | 240 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 3000 г |
| Малина (Варка без слива) | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.1 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 13917 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 9.9% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 16.5% | 5000 г |
| Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 34.7% | 2360 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.5% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 2.5% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.7% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.5% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.33 мг | 500 мг | 0.3% | 2.5% | 37594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 4.1% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 4.1% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.587 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 68143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.16 мг | 90 мг | 3.5% | 28.9% | 2848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 4.1% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.183 мкг | 50 мкг | 0.4% | 3.3% | 27322 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 3.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0672 мг | 20 мг | 0.3% | 2.5% | 29762 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.78 мг | 2500 мг | 1.5% | 12.4% | 6617 г |
| Кальций, Ca | 7.89 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.6% | 12674 г |
| Кремний, Si | 3.836 мг | 30 мг | 12.8% | 105.8% | 782 г |
| Магний, Mg | 4.37 мг | 400 мг | 1.1% | 9.1% | 9153 г |
| Натрий, Na | 6.99 мг | 1300 мг | 0.5% | 4.1% | 18598 г |
| Сера, S | 1.21 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 82645 г |
| Фосфор, P | 4.4 мг | 800 мг | 0.6% | 5% | 18182 г |
| Хлор, Cl | 1.93 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 119171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.129 мг | 18 мг | 0.7% | 5.8% | 13953 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.8% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.269 мкг | 10 мкг | 2.7% | 22.3% | 3717 г |
| Литий, Li | 0.224 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 5% | 16129 г |
| Медь, Cu | 31.88 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 26.4% | 3137 г |
| Молибден, Mo | 0.964 мкг | 70 мкг | 1.4% | 11.6% | 7261 г |
| Никель, Ni | 0.766 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 130952 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.84 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 5% | 17513 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 5% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0315 мг | 12 мг | 0.3% | 2.5% | 38095 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.018 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот составляет 12,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».