| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 5 мг | 5 мг | 100% | 100 г | |
| Витамин В1, тиамин | 50 мг | 1.5 мг | 3333.3% | 3 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 50 мг | 1.8 мг | 2777.8% | 4 г | |
| Витамин В4, холин | 25 мг | 500 мг | 5% | 2000 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 68.7 мг | 5 мг | 1374% | 7 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 41.1 мг | 2 мг | 2055% | 5 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 50 мкг | 3 мкг | 1666.7% | 6 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 165.2 мг | 90 мг | 183.6% | 54 г | |
| Витамин D, кальциферол | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 200 г | |
| Витамин D3, холекальциферол | 5 мкг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 100 г | |
| Ниацин | 50 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4 мг | 2500 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 4762 г | |
| Магний, Mg | 57.89 мг | 400 мг | 14.5% | 691 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 600 г | |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 300 г | |
| Марганец, Mn | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 167 г | |
| Медь, Cu | 28 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3571 г | |
| Селен, Se | 26 мкг | 55 мкг | 47.3% | 212 г | |
| Хром, Cr | 6.2 мкг | 50 мкг | 12.4% | 806 г | |
| Цинк, Zn | 6 мг | 12 мг | 50% | 200 г | |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Витамины каждый день составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».