| Вишня (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 400 г |
| Лимон | 20 г |
| Мята перечная, свежая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9461 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.2% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 9% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 19.7% | 2857 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 23% | 2413 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 3.9% | 14286 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 3.4% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.9% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.4% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 2.21 мг | 500 мг | 0.4% | 2.2% | 22624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 4.5% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 5.1% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.62 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.9% | 15267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 28.7% | 1944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 3.9% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.1% | 40323 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 3.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1579 мг | 20 мг | 0.8% | 4.5% | 12666 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.11 мг | 2500 мг | 3.8% | 21.3% | 2656 г |
| Кальций, Ca | 21.12 мг | 1000 мг | 2.1% | 11.8% | 4735 г |
| Кремний, Si | 7.911 мг | 30 мг | 26.4% | 148.3% | 379 г |
| Магний, Mg | 10.35 мг | 400 мг | 2.6% | 14.6% | 3865 г |
| Натрий, Na | 8.3 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.4% | 15663 г |
| Сера, S | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.2% | 25000 г |
| Фосфор, P | 10.7 мг | 800 мг | 1.3% | 7.3% | 7477 г |
| Хлор, Cl | 4.59 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.1% | 50109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.225 мг | 18 мг | 1.3% | 7.3% | 8000 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.7% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 20.8% | 2703 г |
| Литий, Li | 1.222 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0272 мг | 2 мг | 1.4% | 7.9% | 7353 г |
| Медь, Cu | 49.01 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 27.5% | 2040 г |
| Молибден, Mo | 2.658 мкг | 70 мкг | 3.8% | 21.3% | 2634 г |
| Никель, Ni | 2.905 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 103774 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 129.68 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 18% | 3085 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 15.2% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.0614 мг | 12 мг | 0.5% | 2.8% | 19544 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 11.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.082 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.025 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из вишни составляет 17,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».