| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) | 60 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 10% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 43.1% | 455 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 7.3% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.2 мкг | 900 мкг | 14.6% | 28.6% | 686 г |
| бета Каротин | 0.788 мг | 5 мг | 15.8% | 31% | 635 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.3% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.8% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.331 мг | 15 мг | 8.9% | 17.5% | 1127 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9435 мг | 20 мг | 4.7% | 9.2% | 2120 г |
| Ниацин | 0.581 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.94 мг | 2500 мг | 16.1% | 31.6% | 620 г |
| Кальций, Ca | 41.56 мг | 1000 мг | 4.2% | 8.2% | 2406 г |
| Магний, Mg | 25.7 мг | 400 мг | 6.4% | 12.5% | 1556 г |
| Натрий, Na | 4.59 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 28322 г |
| Сера, S | 0.81 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 123457 г |
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 8.4% | 2312 г |
| Хлор, Cl | 1.13 мг | 2300 мг | 203540 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 8.2% | 2368 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.48 мкг | 1000 мкг | 208333 г | ||
| Фтор, F | 80.65 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.9% | 4960 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.69 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из кураги составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».