| Лук репчатый | 170 г |
| Морковь | 138 г |
| Свинина, вырезка | 1400 г |
| Томатная Паста [Кубаночка] | 107 г |
| Сметана 15% [Зелёное Село] | 119 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.6 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1069 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 15.5% | 409 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 8.8% | 718 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.9% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3323 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184 мкг | 900 мкг | 20.4% | 12.9% | 489 г |
| бета Каротин | 1.104 мг | 5 мг | 22.1% | 14% | 453 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.365 мг | 1.5 мг | 91% | 57.7% | 110 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 5.6% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 71.5 мг | 500 мг | 14.3% | 9.1% | 699 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.689 мг | 5 мг | 13.8% | 8.8% | 726 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.492 мг | 2 мг | 24.6% | 15.6% | 407 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.541 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5304 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.027 мкг | 3 мкг | 34.2% | 21.7% | 292 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 1.1% | 5660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.526 мг | 15 мг | 3.5% | 2.2% | 2852 г |
| Витамин Н, биотин | 4.357 мкг | 50 мкг | 8.7% | 5.5% | 1148 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6125 мг | 20 мг | 13.1% | 8.3% | 766 г |
| Ниацин | 2.569 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.26 мг | 2500 мг | 14.4% | 9.1% | 694 г |
| Кальций, Ca | 14.99 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6671 г |
| Кремний, Si | 2.867 мг | 30 мг | 9.6% | 6.1% | 1046 г |
| Магний, Mg | 29.49 мг | 400 мг | 7.4% | 4.7% | 1356 г |
| Натрий, Na | 169.75 мг | 1300 мг | 13.1% | 8.3% | 766 г |
| Сера, S | 213.92 мг | 1000 мг | 21.4% | 13.6% | 467 г |
| Фосфор, P | 217.2 мг | 800 мг | 27.2% | 17.3% | 368 г |
| Хлор, Cl | 253.05 мг | 2300 мг | 11% | 7% | 909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.658 мг | 18 мг | 9.2% | 5.8% | 1086 г |
| Йод, I | 6.96 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.9% | 2155 г |
| Кобальт, Co | 8.267 мкг | 10 мкг | 82.7% | 52.5% | 121 г |
| Литий, Li | 0.552 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 2.3% | 2778 г |
| Медь, Cu | 107.54 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 6.9% | 930 г |
| Молибден, Mo | 14.447 мкг | 70 мкг | 20.6% | 13.1% | 485 г |
| Никель, Ni | 12.372 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.066 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.93 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.3% | 5004 г |
| Хром, Cr | 13.1 мкг | 50 мкг | 26.2% | 16.6% | 382 г |
| Цинк, Zn | 2.0671 мг | 12 мг | 17.2% | 10.9% | 581 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гуляш хрюш составляет 157,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».