| Пшеничная мука цельнозерновая | 100 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 12 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
| Лимонная кислота | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Ванилин [Haas] | 2 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 10 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Овсяша банановый мой рецепт | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.2 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 630 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.1% | 1206 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 8.6% | 438 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 5.3% | 709 г |
| Углеводы (общие) | 17.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 6.9% | 541 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4974 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 47.826 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 4% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.2% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 25.32 мг | 500 мг | 5.1% | 1.9% | 1975 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 1.9% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 3% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.215 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.7% | 2196 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.54 мг | 15 мг | 36.9% | 13.8% | 271 г |
| бета Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.415 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.957 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5225 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0349 мг | 20 мг | 10.2% | 3.8% | 983 г |
| Ниацин | 0.528 мг | ~ | |||
| Бетаин | 15.826 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 429.29 мг | 2500 мг | 17.2% | 6.4% | 582 г |
| Кальций, Ca | 133 мг | 1000 мг | 13.3% | 5% | 752 г |
| Кремний, Si | 7.002 мг | 30 мг | 23.3% | 8.7% | 428 г |
| Магний, Mg | 46.51 мг | 400 мг | 11.6% | 4.3% | 860 г |
| Натрий, Na | 419.54 мг | 1300 мг | 32.3% | 12.1% | 310 г |
| Сера, S | 57.4 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.1% | 1742 г |
| Фосфор, P | 294.9 мг | 800 мг | 36.9% | 13.8% | 271 г |
| Хлор, Cl | 269.03 мг | 2300 мг | 11.7% | 4.4% | 855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 256.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.677 мг | 18 мг | 9.3% | 3.5% | 1073 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.584 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.2% | 1712 г |
| Литий, Li | 0.273 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.189 мг | 2 мг | 59.5% | 22.3% | 168 г |
| Медь, Cu | 181.72 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 6.8% | 550 г |
| Молибден, Mo | 4.716 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.5% | 1484 г |
| Никель, Ni | 2.272 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.609 мкг | 55 мкг | 26.6% | 10% | 376 г |
| Стронций, Sr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.78 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9137 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.8618 мг | 12 мг | 7.2% | 2.7% | 1392 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.52 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.216 г | ~ | |||
| Валин | 0.17 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Глицин | 0.166 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.134 г | ~ | |||
| Пролин | 0.508 г | ~ | |||
| Серин | 0.189 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.102 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.3% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.89 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 37.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 24.616 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.438 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.789 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.458 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.076 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.326 г | min 16.8 г | 19.8% | 7.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.911 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.088 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.654 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.3% | 25.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.887 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит на овсяше банановом составляет 267,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».