| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 100 г |
| Матча [Ufeelgood] | 2.5 г |
| Вода | 100 г |
| Сахар песок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Быстрая матча в турке
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.6% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 9.6% | 2168 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 7.9% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 4.5 мг | 500 мг | 0.9% | 1.9% | 11111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 7.3% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 2.5% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.059 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 19427 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 12.7% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 1.5% | 15254 г |
| Витамин Н, биотин | 1.465 мкг | 50 мкг | 2.9% | 6% | 3413 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4119 мг | 20 мг | 2.1% | 4.4% | 4856 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.78 мг | 2500 мг | 2.8% | 5.8% | 3583 г |
| Кальций, Ca | 59.95 мг | 1000 мг | 6% | 12.5% | 1668 г |
| Магний, Mg | 7.32 мг | 400 мг | 1.8% | 3.8% | 5464 г |
| Натрий, Na | 24.28 мг | 1300 мг | 1.9% | 4% | 5354 г |
| Сера, S | 14.19 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.9% | 7047 г |
| Фосфор, P | 43.5 мг | 800 мг | 5.4% | 11.3% | 1839 г |
| Хлор, Cl | 46.41 мг | 2300 мг | 2% | 4.2% | 4956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.068 мг | 18 мг | 0.4% | 0.8% | 26471 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 5.6% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 0.412 мкг | 10 мкг | 4.1% | 8.5% | 2427 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Медь, Cu | 5.77 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.3% | 17331 г |
| Молибден, Mo | 3.021 мкг | 70 мкг | 4.3% | 9% | 2317 г |
| Олово, Sn | 6.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.458 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.7% | 12009 г |
| Стронций, Sr | 7.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.92 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.9% | 7283 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.8% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.1831 мг | 12 мг | 1.5% | 3.1% | 6554 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Матча составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».