| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 563 ккал | 1684 ккал | 33.4% | 5.9% | 299 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 5.3% | 333 г |
| Жиры | 51.5 г | 56 г | 92% | 16.3% | 109 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 1.7% | 1068 г |
Энергетическая ценность Семечки очищенные составляет 563 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».