| Грецкий орех | 110 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 80 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Кешью | 220 г |
| Черника | 150 г |
| Порошок из Ягод и Семян Гуараны [Ufeelgood] | 10 г |
| Сироп Топинамбур-Черника [Шугарофф] | 100 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 443.6 ккал | 1684 ккал | 26.3% | 5.9% | 380 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.6% | 874 г |
| Жиры | 34.4 г | 56 г | 61.4% | 13.8% | 163 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 2.6% | 873 г |
| Углеводы (общие) | 19.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 4.4% | 513 г |
| Вода | 26.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8643 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.216 мг | 1.5 мг | 14.4% | 3.2% | 694 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.2% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 25.06 мг | 500 мг | 5% | 1.1% | 1995 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 2.4% | 942 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 2.5% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.141 мкг | 400 мкг | 8.3% | 1.9% | 1207 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.12 мг | 90 мг | 3.5% | 0.8% | 2885 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.383 мг | 15 мг | 15.9% | 3.6% | 629 г |
| Витамин Н, биотин | 4.709 мкг | 50 мкг | 9.4% | 2.1% | 1062 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% | 2.7% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9359 мг | 20 мг | 14.7% | 3.3% | 681 г |
| Ниацин | 0.917 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.45 мг | 2500 мг | 14.3% | 3.2% | 701 г |
| Кальций, Ca | 40.6 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.9% | 2463 г |
| Кремний, Si | 30.846 мг | 30 мг | 102.8% | 23.2% | 97 г |
| Магний, Mg | 109.44 мг | 400 мг | 27.4% | 6.2% | 365 г |
| Натрий, Na | 18.99 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6846 г |
| Сера, S | 63.91 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.4% | 1565 г |
| Фосфор, P | 137.7 мг | 800 мг | 17.2% | 3.9% | 581 г |
| Хлор, Cl | 9.21 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.366 мг | 18 мг | 13.1% | 3% | 761 г |
| Йод, I | 5.75 мкг | 150 мкг | 3.8% | 0.9% | 2609 г |
| Кобальт, Co | 4.082 мкг | 10 мкг | 40.8% | 9.2% | 245 г |
| Литий, Li | 3.421 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7148 мг | 2 мг | 35.7% | 8% | 280 г |
| Медь, Cu | 860.72 мкг | 1000 мкг | 86.1% | 19.4% | 116 г |
| Молибден, Mo | 12.264 мкг | 70 мкг | 17.5% | 3.9% | 571 г |
| Никель, Ni | 28.474 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.072 мкг | 55 мкг | 7.4% | 1.7% | 1351 г |
| Стронций, Sr | 138.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 147.01 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 0.8% | 2721 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 0.9% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 2.1773 мг | 12 мг | 18.1% | 4.1% | 551 г |
| Цирконий, Zr | 12.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.739 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.323 г | ~ | |||
| Валин | 0.137 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.437 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.059 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.073 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.538 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.29 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.842 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.727 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.158 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.94 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.544 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.403 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.973 г | min 16.8 г | 17.7% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.451 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.155 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.905 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.7% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.892 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк с ягодами асаи составляет 443,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».