Молоко овсяное «plan B» | 200 г |
Яблоко (Запекание) | 200 г |
Топинг "Ванильный" Zero-0% | 1 порция |
Топинг "шоколад с орехом" Zero-0% | 2 порция |
Желатин пищевой | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 57.4 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2934 г |
Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 13.6% | 1288 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.6% | 3111 г |
Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 5.6% | 3085 г |
Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7% | 2500 г |
Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2598 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.7% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 1.31 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 38168 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 21739 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 2.3% | 7692 г |
Витамин В9, фолаты | 0.427 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 93677 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 3.5% | 5056 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 19481 г |
Витамин Н, биотин | 0.123 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 40650 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9464 мг | 20 мг | 4.7% | 8.2% | 2113 г |
Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 105.08 мг | 2500 мг | 4.2% | 7.3% | 2379 г |
Кальций, Ca | 45.79 мг | 1000 мг | 4.6% | 8% | 2184 г |
Кремний, Si | 0.764 мг | 30 мг | 2.5% | 4.4% | 3927 г |
Магний, Mg | 7.92 мг | 400 мг | 2% | 3.5% | 5051 г |
Натрий, Na | 10.9 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.4% | 11927 г |
Сера, S | 2.04 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 49020 г |
Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 4.5% | 3846 г |
Хлор, Cl | 0.79 мг | 2300 мг | 291139 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 42 мкг | ~ | |||
Бор, B | 93.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.53 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.952 мг | 18 мг | 5.3% | 9.2% | 1891 г |
Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
Кобальт, Co | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 6.6% | 2618 г |
Литий, Li | 0.306 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 2.1% | 8511 г |
Медь, Cu | 131.32 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 22.8% | 761 г |
Молибден, Mo | 2.293 мкг | 70 мкг | 3.3% | 5.7% | 3053 г |
Никель, Ni | 6.498 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 24.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.117 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 47009 г |
Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 3.06 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 130719 г |
Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.4% | 3268 г |
Цинк, Zn | 0.0601 мг | 12 мг | 0.5% | 0.9% | 19967 г |
Цирконий, Zr | 1.15 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.377 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.403 г | ~ | |||
Валин | 0.113 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.074 г | ~ | |||
Лейцин | 0.155 г | ~ | |||
Лизин | 0.235 г | ~ | |||
Метионин | 0.01 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
Треонин | 0.083 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
Аланин | 0.393 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.283 г | ~ | |||
Глицин | 1.13 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.551 г | ~ | |||
Пролин | 0.819 г | ~ | |||
Серин | 0.155 г | ~ | |||
Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.7% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.039 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе ромашка (яблоко-шоколад-молоко) составляет 57,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».