| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.8 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2010 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 18.7% | 639 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.1% | 2947 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.6% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 16 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 8.9% | 1333 г |
| Вода | 52.9 г | 2273 г | 2.3% | 2.7% | 4297 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.5 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.1% | 5455 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 8% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 6.83 мг | 500 мг | 1.4% | 1.7% | 7321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 6.3% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 3.2% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.75 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 10667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.255 мкг | 3 мкг | 8.5% | 10.1% | 1176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.635 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.9% | 3058 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.525 мг | 20 мг | 2.6% | 3.1% | 3810 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111 мг | 2500 мг | 4.4% | 5.3% | 2252 г |
| Кальций, Ca | 102 мг | 1000 мг | 10.2% | 12.2% | 980 г |
| Кремний, Si | 22.5 мг | 30 мг | 75% | 89.5% | 133 г |
| Магний, Mg | 12.75 мг | 400 мг | 3.2% | 3.8% | 3137 г |
| Натрий, Na | 38.25 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.5% | 3399 г |
| Сера, S | 27.75 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.3% | 3604 г |
| Фосфор, P | 75.8 мг | 800 мг | 9.5% | 11.3% | 1055 г |
| Хлор, Cl | 40.5 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.1% | 5679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Йод, I | 32.25 мкг | 150 мкг | 21.5% | 25.7% | 465 г |
| Кобальт, Co | 0.975 мкг | 10 мкг | 9.8% | 11.7% | 1026 г |
| Марганец, Mn | 0.0105 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 19048 г |
| Медь, Cu | 11.25 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.3% | 8889 г |
| Молибден, Mo | 5.25 мкг | 70 мкг | 7.5% | 8.9% | 1333 г |
| Никель, Ni | 3.375 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.225 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 24444 г |
| Фтор, F | 16.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24242 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.2423 мг | 12 мг | 2% | 2.4% | 4953 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 10.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.081 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.65 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.667 г | min 16.8 г | 4% | 4.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.3% |
Энергетическая ценность Мороженое протеиновое Мятная тыква с семенами тыквы 75гр. Вкусвил составляет 83,775 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».