| ПП Котлеты 05.07 | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.5 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1510 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 23.9% | 374 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.7% | 3294 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.5% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3179 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 290 мкг | 900 мкг | 32.2% | 28.9% | 310 г |
| бета Каротин | 1.703 мг | 5 мг | 34.1% | 30.6% | 294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 6.2% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 74.45 мг | 500 мг | 14.9% | 13.4% | 672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.27 мг | 5 мг | 25.4% | 22.8% | 394 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.647 мг | 2 мг | 32.4% | 29.1% | 309 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.066 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.1% | 4412 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 5.2% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.37 мг | 90 мг | 4.9% | 4.4% | 2059 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.581 мг | 15 мг | 3.9% | 3.5% | 2582 г |
| Витамин Н, биотин | 0.806 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.4% | 6203 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 3.7% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7827 мг | 20 мг | 33.9% | 30.4% | 295 г |
| Ниацин | 9.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 394.5 мг | 2500 мг | 15.8% | 14.2% | 634 г |
| Кальций, Ca | 23.91 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.2% | 4182 г |
| Кремний, Si | 17.264 мг | 30 мг | 57.5% | 51.6% | 174 г |
| Магний, Mg | 82.19 мг | 400 мг | 20.5% | 18.4% | 487 г |
| Натрий, Na | 65.65 мг | 1300 мг | 5.1% | 4.6% | 1980 г |
| Сера, S | 196.02 мг | 1000 мг | 19.6% | 17.6% | 510 г |
| Фосфор, P | 149.8 мг | 800 мг | 18.7% | 16.8% | 534 г |
| Хлор, Cl | 82.38 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.2% | 2792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.471 мг | 18 мг | 8.2% | 7.4% | 1224 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 8.332 мкг | 10 мкг | 83.3% | 74.7% | 120 г |
| Литий, Li | 0.862 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 5.7% | 1587 г |
| Медь, Cu | 106.95 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 9.6% | 935 г |
| Молибден, Mo | 13.226 мкг | 70 мкг | 18.9% | 17% | 529 г |
| Никель, Ni | 1.555 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.657 мкг | 55 мкг | 28.5% | 25.6% | 351 г |
| Стронций, Sr | 2.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 113.82 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.5% | 3514 г |
| Хром, Cr | 21.77 мкг | 50 мкг | 43.5% | 39% | 230 г |
| Цинк, Zn | 1.2966 мг | 12 мг | 10.8% | 9.7% | 925 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.269 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.62 г | ~ | |||
| Валин | 1.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.781 г | ~ | |||
| Лизин | 2.329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.42 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.805 г | ~ | |||
| Треонин | 0.996 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.342 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.968 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.776 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 1.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.767 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.826 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.585 г | ~ | |||
| Пролин | 0.904 г | ~ | |||
| Серин | 0.932 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.808 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.393 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.203 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.462 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.344 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.569 г | min 16.8 г | 3.4% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.499 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.176 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеканка 05.07 составляет 111,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».