| Кофе растворимый | 10 г |
| Вода | 190 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 8.4% | 5429 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 8.4% | 5600 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 3.3% | 13688 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2434 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 3.3% | 14286 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 20.6% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 6.74 мг | 500 мг | 1.3% | 6.1% | 7418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 10.3% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 3.3% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.429 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.9% | 27992 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 17.8% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 1.9% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.914 мкг | 50 мкг | 1.8% | 8.4% | 5470 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1746 мг | 20 мг | 5.9% | 27.6% | 1703 г |
| Ниацин | 0.886 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.71 мг | 2500 мг | 1.7% | 7.9% | 5994 г |
| Кальций, Ca | 40.91 мг | 1000 мг | 4.1% | 19.2% | 2444 г |
| Магний, Mg | 4.68 мг | 400 мг | 1.2% | 5.6% | 8547 г |
| Натрий, Na | 15 мг | 1300 мг | 1.2% | 5.6% | 8667 г |
| Сера, S | 8.96 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.2% | 11161 г |
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 20.1% | 2312 г |
| Хлор, Cl | 32.38 мг | 2300 мг | 1.4% | 6.5% | 7103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.247 мг | 18 мг | 1.4% | 6.5% | 7287 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 7.9% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 10.7% | 4367 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Медь, Cu | 3.84 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.9% | 26042 г |
| Молибден, Mo | 1.429 мкг | 70 мкг | 2% | 9.3% | 4899 г |
| Олово, Sn | 3.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.571 мкг | 55 мкг | 1% | 4.7% | 9632 г |
| Стронций, Sr | 4.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.57 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 8.4% | 5437 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 5.1% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.1143 мг | 12 мг | 1% | 4.7% | 10499 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 21,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».