| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) | 150 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 70 г |
| Базилик, свежий | 5 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 50 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 40 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.7 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1329 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 14.8% | 535 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 8.4% | 933 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.3% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.7% | 1667 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3043 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.8 мкг | 900 мкг | 11.8% | 9.3% | 851 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 6.7% | 1176 г |
| бета Криптоксантин | 0.424 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 52.026 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 5% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 62.12 мг | 500 мг | 12.4% | 9.8% | 805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.855 мг | 5 мг | 17.1% | 13.5% | 585 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.414 мг | 2 мг | 20.7% | 16.3% | 483 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.168 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 4897 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 9.1% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.38 мг | 90 мг | 13.8% | 10.9% | 727 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.223 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.7% | 4484 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.037 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.934 мг | 15 мг | 6.2% | 4.9% | 1606 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.217 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.5% | 2255 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 4.7% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.874 мг | 20 мг | 19.4% | 15.3% | 516 г |
| Ниацин | 4.848 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.67 мг | 2500 мг | 11.1% | 8.8% | 900 г |
| Кальций, Ca | 69.75 мг | 1000 мг | 7% | 5.5% | 1434 г |
| Кремний, Si | 3.821 мг | 30 мг | 12.7% | 10% | 785 г |
| Магний, Mg | 51.03 мг | 400 мг | 12.8% | 10.1% | 784 г |
| Натрий, Na | 249.71 мг | 1300 мг | 19.2% | 15.2% | 521 г |
| Сера, S | 146.57 мг | 1000 мг | 14.7% | 11.6% | 682 г |
| Фосфор, P | 141.3 мг | 800 мг | 17.7% | 14% | 566 г |
| Хлор, Cl | 65.5 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.2% | 3511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.421 мг | 18 мг | 7.9% | 6.2% | 1267 г |
| Йод, I | 3.65 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.9% | 4110 г |
| Кобальт, Co | 7.273 мкг | 10 мкг | 72.7% | 57.4% | 137 г |
| Литий, Li | 14.26 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1088 мг | 2 мг | 5.4% | 4.3% | 1838 г |
| Медь, Cu | 119.3 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 9.4% | 838 г |
| Молибден, Mo | 7.437 мкг | 70 мкг | 10.6% | 8.4% | 941 г |
| Никель, Ni | 4.032 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.128 мкг | 55 мкг | 22.1% | 17.4% | 453 г |
| Фтор, F | 69.8 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5731 г |
| Хром, Cr | 13.04 мкг | 50 мкг | 26.1% | 20.6% | 383 г |
| Цинк, Zn | 1.19 мг | 12 мг | 9.9% | 7.8% | 1008 г |
| Цирконий, Zr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.813 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.697 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.701 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.209 г | ~ | |||
| Лизин | 1.421 г | ~ | |||
| Метионин | 0.299 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.474 г | ~ | |||
| Треонин | 0.679 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.664 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.31 г | ~ | |||
| Аланин | 0.75 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.224 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.526 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.741 г | ~ | |||
| Серин | 0.635 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.573 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.065 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.2% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.477 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.1% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.84 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.921 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.098 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.074 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.041 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.024 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.054 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.064 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.984 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.371 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.948 г | min 16.8 г | 11.6% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.763 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.398 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.337 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца без муки составляет 126,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».