| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3% | 826 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 5.8% | 431 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 0.9% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 58 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 22.6 г | 20 г | 113% | 28.4% | 88 г |
| Вода | 19.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Зола | 6.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 16.12 мг | 1.5 мг | 1074.7% | 270% | 9 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.84 мг | 1.8 мг | 213.3% | 53.6% | 47 г |
| Витамин В4, холин | 36.8 мг | 500 мг | 7.4% | 1.9% | 1359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 31.8 мг | 5 мг | 636% | 159.8% | 16 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 4.4 мг | 2 мг | 220% | 55.3% | 45 г |
| Витамин В9, фолаты | 2092 мкг | 400 мкг | 523% | 131.4% | 19 г |
| Витамин В12, кобаламин | 11.2 мкг | 3 мкг | 373.3% | 93.8% | 27 г |
| Витамин B12, добавленный | 11.2 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 184.6 мг | 90 мг | 205.1% | 51.5% | 49 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.56 мг | 15 мг | 110.4% | 27.7% | 91 г |
| бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.66 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.1 мг | ~ | |||
| Витамин E, добавленный | 16.56 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 65.2 мг | 20 мг | 326% | 81.9% | 31 г |
| Бетаин | 8.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 724 мг | 2500 мг | 29% | 7.3% | 345 г |
| Кальций, Ca | 1008 мг | 1000 мг | 100.8% | 25.3% | 99 г |
| Магний, Mg | 496 мг | 400 мг | 124% | 31.2% | 81 г |
| Натрий, Na | 616 мг | 1300 мг | 47.4% | 11.9% | 211 г |
| Сера, S | 283 мг | 1000 мг | 28.3% | 7.1% | 353 г |
| Фосфор, P | 1228 мг | 800 мг | 153.5% | 38.6% | 65 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 23.4 мг | 18 мг | 130% | 32.7% | 77 г |
| Марганец, Mn | 3.22 мг | 2 мг | 161% | 40.5% | 62 г |
| Медь, Cu | 2860 мкг | 1000 мкг | 286% | 71.9% | 35 г |
| Селен, Se | 15.6 мкг | 55 мкг | 28.4% | 7.1% | 353 г |
| Цинк, Zn | 19.92 мг | 12 мг | 166% | 41.7% | 60 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 60.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 23.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 31.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.22 г | ~ | |||
| Валин | 1.66 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.72 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.66 г | ~ | |||
| Лизин | 1.96 г | ~ | |||
| Метионин | 0.58 г | ~ | |||
| Треонин | 1.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.38 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.48 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.5 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.84 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.2 г | ~ | |||
| Пролин | 2.46 г | ~ | |||
| Серин | 1.72 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.54 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.44 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.122 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.9% | 6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.64 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.288 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.264 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.1 г | min 16.8 г | 12.5% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.05 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.13 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.122 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.05 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.02 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.012 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Powerbar true organic oat, 40g составляет 398 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».