| Бахчево-овощная корзина | 50 г |
| Фруктово-ягодная корзина | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4138 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.2% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 9.1% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 10 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 23.3% | 1053 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 9.3% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.7 мкг | 900 мкг | 13.4% | 32.9% | 746 г |
| бета Каротин | 0.73 мг | 5 мг | 14.6% | 35.9% | 685 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.4% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 6.13 мг | 500 мг | 1.2% | 2.9% | 8157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 5.9% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 11.5% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.168 мкг | 400 мкг | 2.3% | 5.7% | 4363 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.48 мг | 90 мг | 23.9% | 58.7% | 419 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 4.9% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.467 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.2% | 10707 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.2 мкг | 120 мкг | 24.3% | 59.7% | 411 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5615 мг | 20 мг | 2.8% | 6.9% | 3562 г |
| Ниацин | 0.416 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.15 мг | 2500 мг | 10% | 24.6% | 1003 г |
| Кальций, Ca | 29.17 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.1% | 3428 г |
| Кремний, Si | 24.141 мг | 30 мг | 80.5% | 197.8% | 124 г |
| Магний, Mg | 15.65 мг | 400 мг | 3.9% | 9.6% | 2556 г |
| Натрий, Na | 19.37 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.7% | 6711 г |
| Сера, S | 14.61 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.7% | 6845 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 8.1% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 21.82 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.2% | 10541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 256.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 185 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.201 мг | 18 мг | 6.7% | 16.5% | 1499 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 4.9% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 2.398 мкг | 10 мкг | 24% | 59% | 417 г |
| Литий, Li | 7.449 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1615 мг | 2 мг | 8.1% | 19.9% | 1238 г |
| Медь, Cu | 99.37 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 24.3% | 1006 г |
| Молибден, Mo | 6.335 мкг | 70 мкг | 9.1% | 22.4% | 1105 г |
| Никель, Ni | 12.234 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.33 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Стронций, Sr | 95.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 22321 г |
| Хром, Cr | 4.72 мкг | 50 мкг | 9.4% | 23.1% | 1059 г |
| Цинк, Zn | 0.2623 мг | 12 мг | 2.2% | 5.4% | 4575 г |
| Цирконий, Zr | 2.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.374 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.437 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.045 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.321 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.067 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ФРУКТОВО-ОВОЩНАЯ КОРЗИНА составляет 40,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».