| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Яичный желток куриный | 48 г |
| Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое | 40 г |
| Сметана 30% жирности | 315 г |
| Сахар песок | 95 г |
| Шоколад сладкий | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.8 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 656 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2.3% | 1727 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 11.1% | 350 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 4.2% | 928 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4163 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.1 мкг | 900 мкг | 16.7% | 6.5% | 600 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 101.4 мг | 500 мг | 20.3% | 7.9% | 493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 4.6% | 847 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.6% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.077 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 4952 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.534 мкг | 3 мкг | 17.8% | 6.9% | 562 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.48 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.9% | 2083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.414 мг | 15 мг | 2.8% | 1.1% | 3623 г |
| Витамин Н, биотин | 5.325 мкг | 50 мкг | 10.7% | 4.2% | 939 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7741 мг | 20 мг | 3.9% | 1.5% | 2584 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.4 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.8% | 1386 г |
| Кальций, Ca | 133.83 мг | 1000 мг | 13.4% | 5.2% | 747 г |
| Магний, Mg | 17.98 мг | 400 мг | 4.5% | 1.8% | 2225 г |
| Натрий, Na | 55.4 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.7% | 2347 г |
| Сера, S | 42.48 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.6% | 2354 г |
| Фосфор, P | 130 мг | 800 мг | 16.3% | 6.3% | 615 г |
| Хлор, Cl | 62.61 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.1% | 3674 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.817 мг | 18 мг | 4.5% | 1.8% | 2203 г |
| Йод, I | 7.23 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.9% | 2075 г |
| Кобальт, Co | 1.635 мкг | 10 мкг | 16.4% | 6.4% | 612 г |
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Медь, Cu | 20.28 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.8% | 4931 г |
| Молибден, Mo | 4.066 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.3% | 1722 г |
| Олово, Sn | 5.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.649 мкг | 55 мкг | 8.5% | 3.3% | 1183 г |
| Стронций, Sr | 5.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.59 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34513 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.5805 мг | 12 мг | 4.8% | 1.9% | 2067 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.234 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.76 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.184 г | ~ | |||
| Валин | 0.266 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лизин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.313 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.77 г | ~ | |||
| Пролин | 0.358 г | ~ | |||
| Серин | 0.26 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.117 г | от 0.9 до 3.7 г | 13% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.672 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.3% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.027 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.362 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.214 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.109 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.215 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.232 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.621 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.123 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.016 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.105 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.172 г | min 16.8 г | 24.8% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.469 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.785 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.179 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое пломбир сметанный 5.7.24 составляет 256,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».