| Яйцо перепелиное | 13 г |
| Томаты Черри [Скатерть-самобранка] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.5 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2291 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 8.4% | 1617 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 12.7% | 1077 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.6% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2613 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.3 мкг | 900 мкг | 21.1% | 28.7% | 473 г |
| Ретинол | 0.185 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 19.3% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 199.73 мг | 500 мг | 39.9% | 54.3% | 250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 18.9% | 720 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.3% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.206 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 18132 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.622 мкг | 3 мкг | 20.7% | 28.2% | 482 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.552 мкг | 10 мкг | 5.5% | 7.5% | 1812 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 3.3% | 4225 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2212 мг | 20 мг | 6.1% | 8.3% | 1638 г |
| Ниацин | 0.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.73 мг | 2500 мг | 2.3% | 3.1% | 4407 г |
| Кальций, Ca | 21.27 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.9% | 4701 г |
| Магний, Mg | 12.61 мг | 400 мг | 3.2% | 4.4% | 3172 г |
| Натрий, Na | 45.3 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.8% | 2870 г |
| Сера, S | 48.85 мг | 1000 мг | 4.9% | 6.7% | 2047 г |
| Фосфор, P | 85.9 мг | 800 мг | 10.7% | 14.6% | 931 г |
| Хлор, Cl | 57.91 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.4% | 3972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.261 мг | 18 мг | 7% | 9.5% | 1427 г |
| Кобальт, Co | 5.515 мкг | 10 мкг | 55.2% | 75.1% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.0118 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 16949 г |
| Медь, Cu | 43.33 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 5.9% | 2308 г |
| Молибден, Mo | 0.788 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.5% | 8883 г |
| Селен, Se | 12.606 мкг | 55 мкг | 22.9% | 31.2% | 436 г |
| Хром, Cr | 5.52 мкг | 50 мкг | 11% | 15% | 906 г |
| Цинк, Zn | 0.5791 мг | 12 мг | 4.8% | 6.5% | 2072 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.26 г | ~ | |||
| Валин | 0.347 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лизин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.658 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.355 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.418 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.9% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 236.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.458 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.91 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.485 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.182 г | min 16.8 г | 13% | 17.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.292 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.053 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.441 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.374 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Канапе с томатами Черри составляет 73,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».