| Кабачок (Тушение) | 500 г |
| Вода | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6477 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.5% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.2% | 2000 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 15.4% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 7.3% | 5389 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 7.7% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.9% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 10.38 мг | 500 мг | 2.1% | 8.1% | 4817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 9.2% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 20% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.16 мкг | 400 мкг | 1.8% | 6.9% | 5587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.5 мг | 90 мг | 8.3% | 31.9% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 3.5% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.2% | 8929 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 14.6% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.699 мг | 20 мг | 3.5% | 13.5% | 2861 г |
| Ниацин | 0.586 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.2 мг | 2500 мг | 10% | 38.5% | 1003 г |
| Кальций, Ca | 15.8 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.2% | 6329 г |
| Кремний, Si | 27 мг | 30 мг | 90% | 346.2% | 111 г |
| Магний, Mg | 10.3 мг | 400 мг | 2.6% | 10% | 3883 г |
| Натрий, Na | 2.66 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 48872 г |
| Сера, S | 2.24 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 44643 г |
| Фосфор, P | 12.9 мг | 800 мг | 1.6% | 6.2% | 6202 г |
| Хлор, Cl | 9.56 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.5% | 24059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.444 мг | 18 мг | 2.5% | 9.6% | 4054 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 1.968 мкг | 10 мкг | 19.7% | 75.8% | 508 г |
| Марганец, Mn | 0.1109 мг | 2 мг | 5.5% | 21.2% | 1803 г |
| Медь, Cu | 60.66 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 23.5% | 1649 г |
| Молибден, Mo | 3.86 мкг | 70 мкг | 5.5% | 21.2% | 1813 г |
| Никель, Ni | 0.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.37 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.7% | 14865 г |
| Фтор, F | 23.96 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.3% | 16694 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.2% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.273 мг | 12 мг | 2.3% | 8.8% | 4396 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 24.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 3.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.097 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Икра кабачковая с том. пастой составляет 26 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».