| Брокколи (Варка без слива) | 120 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 168 г |
| Вода | 733 г |
| Суп крем грибной кдв | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5468 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.2% | 8000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 7.5% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.7% | 3333 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 13.3% | 2463 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.6% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 3.2% | 9615 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 105.176 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.9% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.6% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 4.43 мг | 500 мг | 0.9% | 2.9% | 11287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 5.8% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 6.5% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.163 мкг | 400 мкг | 2% | 6.5% | 4900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.22 мг | 90 мг | 6.9% | 22.4% | 1447 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 2.6% | 11811 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 40.3% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1943 мг | 20 мг | 1% | 3.2% | 10293 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.73 мг | 2500 мг | 3.6% | 11.7% | 2755 г |
| Кальций, Ca | 13.19 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.2% | 7582 г |
| Кремний, Si | 3.558 мг | 30 мг | 11.9% | 38.6% | 843 г |
| Магний, Mg | 5.37 мг | 400 мг | 1.3% | 4.2% | 7449 г |
| Натрий, Na | 5.78 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 22491 г |
| Сера, S | 4.76 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 21008 г |
| Фосфор, P | 10.9 мг | 800 мг | 1.4% | 4.5% | 7339 г |
| Хлор, Cl | 1.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 190083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.178 мг | 18 мг | 1% | 3.2% | 10112 г |
| Кобальт, Co | 0.211 мкг | 10 мкг | 2.1% | 6.8% | 4739 г |
| Марганец, Mn | 0.0327 мг | 2 мг | 1.6% | 5.2% | 6116 г |
| Медь, Cu | 16.19 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 5.2% | 6177 г |
| Молибден, Mo | 1.688 мкг | 70 мкг | 2.4% | 7.8% | 4147 г |
| Никель, Ni | 0.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.345 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.9% | 15942 г |
| Фтор, F | 86.76 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.1% | 4610 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.1051 мг | 12 мг | 0.9% | 2.9% | 11418 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.035 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:2 Линолевая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем суп грибной с брокколи и кабачком составляет 30,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».