| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 150 г |
| Вода | 150 г |
| Кофе чёрный без сахара | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6307 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.7% | 5429 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.9% | 4667 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.1% | 9125 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 15.7% | 2403 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 4.5% | 8333 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 15.4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 11.61 мг | 500 мг | 2.3% | 8.6% | 4307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 13.9% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 4.9% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.459 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.2% | 16267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 24.7% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 2.6% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.574 мкг | 50 мкг | 3.1% | 11.6% | 3177 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4033 мг | 20 мг | 2% | 7.5% | 4959 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.43 мг | 2500 мг | 2.9% | 10.9% | 3452 г |
| Кальций, Ca | 61.31 мг | 1000 мг | 6.1% | 22.8% | 1631 г |
| Магний, Mg | 7.38 мг | 400 мг | 1.8% | 6.7% | 5420 г |
| Натрий, Na | 25.03 мг | 1300 мг | 1.9% | 7.1% | 5194 г |
| Сера, S | 14.75 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.6% | 6780 г |
| Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 21% | 1802 г |
| Хлор, Cl | 54.79 мг | 2300 мг | 2.4% | 9% | 4198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% | 1.1% | 36000 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 11.2% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 0.393 мкг | 10 мкг | 3.9% | 14.6% | 2545 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 54054 г |
| Медь, Cu | 6.2 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 2.2% | 16129 г |
| Молибден, Mo | 2.459 мкг | 70 мкг | 3.5% | 13.1% | 2847 г |
| Олово, Sn | 6.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.984 мкг | 55 мкг | 1.8% | 6.7% | 5589 г |
| Стронций, Sr | 8.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.02 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.6% | 6777 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 7.5% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.1967 мг | 12 мг | 1.6% | 6% | 6101 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 26,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».