| Курица, 2 категории (Варка) | 1000 г |
| Вода | 2700 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 140 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 200 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.2 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3568 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 14.4% | 1462 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.1% | 3500 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.8% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.6% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.5% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.3 мкг | 900 мкг | 11.3% | 23.9% | 888 г |
| бета Каротин | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 25% | 846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 20.29 мг | 500 мг | 4.1% | 8.7% | 2464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 9.3% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 16.1% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.651 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.9% | 10956 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 10.2% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.83 мг | 90 мг | 5.4% | 11.4% | 1863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 3% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 2.539 мкг | 50 мкг | 5.1% | 10.8% | 1969 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5254 мг | 20 мг | 12.6% | 26.7% | 792 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.17 мг | 2500 мг | 2.9% | 6.1% | 3417 г |
| Кальций, Ca | 15.56 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.4% | 6427 г |
| Кремний, Si | 0.145 мг | 30 мг | 0.5% | 1.1% | 20690 г |
| Магний, Mg | 8.65 мг | 400 мг | 2.2% | 4.7% | 4624 г |
| Натрий, Na | 291.32 мг | 1300 мг | 22.4% | 47.5% | 446 г |
| Сера, S | 52.89 мг | 1000 мг | 5.3% | 11.2% | 1891 г |
| Фосфор, P | 41.1 мг | 800 мг | 5.1% | 10.8% | 1946 г |
| Хлор, Cl | 458.97 мг | 2300 мг | 20% | 42.4% | 501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.475 мг | 18 мг | 2.6% | 5.5% | 3789 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.5% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 3.38 мкг | 10 мкг | 33.8% | 71.6% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.0463 мг | 2 мг | 2.3% | 4.9% | 4320 г |
| Медь, Cu | 52.98 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 11.2% | 1888 г |
| Молибден, Mo | 1.933 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5.9% | 3621 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 100.98 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 5.3% | 3961 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 10.4% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.582 мг | 12 мг | 4.9% | 10.4% | 2062 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп купиный с овощами и ракушками составляет 47,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».